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妊娠紋形成的原因
懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素等類似類固醇的物質大量增加，水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產生妊娠紋。
妊娠紋的發生率
美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋，臺灣則是40%~60%，由於兩地婦女體質的不同（比較偏向家族性的遺傳），所以妊娠紋發生率也不同。
妊娠紋出現的部位
1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。
2.大腿內側
3.臀部
4.胸部
日常生活中如何預防妊娠紋
懷孕前
先控制好體重，如果懷孕前就已經很胖，懷孕後會更胖，相對提高妊娠紋產生的機會。
由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，如果飲食中蛋白質含量不足，其修復過程中缺乏蛋白質復原，所以含豐富蛋白質的食物可以多攝取。
此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運動，強化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。
懷孕中
飲食特別注意，糖類、蛋白質、油脂均衡攝取，太油、太甜（容易肥胖）、太咸（容易水腫）食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔。適度運動如：散步、爬樓梯，可以控制孕媽媽的體重。
整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內胖了四、五公斤，即使是懷孕後期，也不要一個月胖超過二公斤。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發生的機會。
雖然按摩對妊娠紋的消除并非百分百，但是能減少妊娠紋產生機會。勤於按摩有一個好處，可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕（由重變輕，由輕變無），所以按摩對消除妊娠紋而言，還是有實際的成效。
所以在肚子開始變大的懷孕中期，是預防妊娠紋的最佳時期，不管你選擇了哪個品牌的除紋霜滋養乳液，此時此刻就可以開始使用了，等生完卸貨了才開始擦拭，那時早已錯過了最佳時機。
妊娠紋按摩除紋動作
按摩時要輕柔，目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環、減少水腫現象。如果用力過當，會造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產生。
預防妊娠紋用什麼好
除了日常的護理外，孕媽們可以使用一些產品來預防妊娠紋。
一般情況下，孕媽可以選用一些橄欖油，或是孕婦專用預防妊娠紋護理霜。
1、預防妊娠紋護理霜和普通的潤體霜的區別
兩種產品都可以供給皮膚水分，保濕的結果會讓皮膚更有彈性，延展性也會增加，也能減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及干癢的感覺。但是預防妊娠紋護理霜中的膠原蛋白成分，可補充真皮層的膠原蛋白，預防纖維斷裂，這是一般乳液或是甘油類的保濕劑無法達到的效果。
懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主。要仔細閱讀產品成分說明，如果含有維他命A醛和維他命A酸，因為有致畸的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成干癢感，最好等產後再用。
2、孕1-3月禁止使用香精油
對於香薰護理，懷孕1～3個月的孕婦絕不適合，就算懷孕3個月後要使用香精油，也應小心選擇。
檸檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香精油可以在懷孕12周後使用；玫瑰、茉莉、薰衣草適合懷孕16周以上者使用。
值得注意的是，孕期無論是使用哪種預防妊娠紋產品，最好都能在醫生或專業人士的指導下使用。按摩時，手指的力度不要太重，以免傷及腹中的寶貝。建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
3，橄欖油。
使用橄欖油對妊娠紋易產生部位進行按摩也是孕媽媽防止妊娠紋的方法之一。橄欖油按摩能舒緩因懷孕而引致的皮膚干燥，痕癢，甚至敏感等情況，通過增強肌膚的彈性來實現預防妊娠紋。那麼，預防妊娠紋用什麼橄欖油最好呢？
孕媽媽多用橄欖油涂抹腹部、臀部、大腿、胸部及背部這五個部位來進行按摩，在按摩各部位時的手法有所不同。
腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。
臀部：涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。
乳房：涂抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
背部：雙手由脊椎的中心往兩側10次。（參考網站：媽媽幫）
（責任編輯：江慧）