孕媽咪點點讚-育兒教養平台
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小劉是四川人，從小就喜歡吃辣，每頓飯都離不開辣，在得知自己懷孕後去醫院檢查，醫生建議不可吃辣椒，必須得忌口，小劉為了孩子著想。就沒有吃辣椒了，但是口味卻突然變得偏咸了，在自己懷孕五個月的時候發現上廁所時尿出血，這情況把小劉嚇得趕緊跑醫院檢查，檢查後醫生表示因為小劉飲食口味偏重而引起的尿出血，并建議懷孕期間不可重口味，需吃點清淡的飲食。
小劉接納了醫生的建議，試過把口味減輕，但是總吃不慣淡口味，自己想著吃一點也無所謂的，少吃就行。一直到小劉生的時候，產下了雙胞胎，不過護士只把一個嬰兒抱到小劉手上，當小劉問另一個寶寶時，護士對小劉說了善意的謊言，并叫小劉先休息，可是哪有不透風的墻，小劉最終還是知道了，自己的一個寶寶因為在腹中缺氧過久導致窒息了。小劉受不住打擊哭暈過去了，醒來是時看到寶寶時痛苦不堪。
聽到這樣的事情小編為小劉感到遺憾，在這里提醒各位寶媽，懷孕期間飲食必須得清淡，不可以過度偏咸！
一、孕媽在孕期吃得食物太咸可能會導致孕婦妊娠高血壓病，甚至會引起母體和胎兒中毒。愛偏咸的人患胃癌是普通人的兩倍，高鹽食品容易導致萎縮性胃炎。
二、孕媽媽懷孕後應該控制飲食清淡，每天的鹽含量不應該超過五克，不只是飯量里零食也一樣，孕期吃太多鹽會容易引起血鉀升高，導致心臟功能受損，而且體內鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透，形成水腫。
三、孕媽孕期盡量少吃咸菜、咸魚、咸蛋等加工品，其中含鹽分量特別高，如果食用過多會導致孕媽身體出現浮腫現象。
四、雖說鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病。會導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化。
小編提醒：孕媽媽還要多吃富含維生素C的水果和蔬菜。還要多喝水，幫助吸收和排泄多余的代謝產物。
孕期口味重吃什麼好
懷孕期間，口味變得越來越重且怪，很有可能跟缺鐵導致的。若長期缺鐵就會影響到孕婦的身體和胎兒發育，那孕婦該吃些什麼買補鐵呢？甜心熱薦4款補鐵食譜，趕緊來看看吧！
白菜豬肝粥
材料：大米、豬肝、白菜、鹽
做法：
1、大米提前浸泡30分鐘。
2、熟豬肝切小丁備用，白菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁備用。
3、大米加水開大火煮，煮開後轉小火燉煮30分鐘。
4、米粥煮好後放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鐘。
5、10分鐘後撒入白菜丁，撒入鹽和黑胡椒，稍微煮一兩分鐘後即可出鍋。
功效：豬肝含蛋白質、鈣、磷、鐵，較多的維生素A、B1，菸酸等，能補肝明目，養血、補鐵。
洋蔥炒西紅柿
材料：洋蔥100克，西紅柿150克，適量的油、鹽、白糖
做法：
1、先將洋蔥、西紅柿清洗干凈，再將西紅柿、洋蔥去皮切塊。
2、起油鍋，洋蔥入鍋煸香後盛出。姜絲入鍋煸香後西紅柿入鍋炒。
3、洋蔥入鍋炒，加白糖、鹽、味精炒。
4、炒均勻即可出鍋裝盤。
功效：洋蔥搭配西紅柿炒，西紅柿酸甜的口感減少了洋蔥辛辣的味道。不僅能夠降壓降糖，還能補鐵呢！
咖喱牛肉土豆絲
材料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油10克，醬油15克、鹽5克，蔥、姜各1克
做法：
1、將牛肉自橫斷面切成絲，將團粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。土豆洗凈去皮，切成絲。
2、將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋於炒後，將土豆絲放入，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成。
功效：富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合孕婦食用。
孕媽們若是在懷孕期間出現口味重、口味變怪的情況，孕媽們可不會放任怪口味哦！一定要多攝入含鐵的食物才行哦！
（責任編輯：江慧）