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預防感冒
夏季和秋季的季節變換，溫度的差異比較大。當準媽媽處於懷孕的初期，身體抵抗能力比較差，要是沒有做好保暖，容易引發感冒問題。因此，孕媽秋季保健中，預防感冒也是關鍵問題。
秋季多風，病毒的傳染速度是比較快的。有些流行性病毒以及感冒病毒的感染，除了會影響到準媽媽健康，還可能會影響到胎兒的健康發育。特別是在妊娠階段，準媽媽要盡量避免自己出現生病吃藥的問題，否則藥物的刺激容易影響到胎兒健康。
在秋季保健中，預防感冒要先做好保暖。準媽媽最好穿上棉質的長袖長褲，要避免長期待在空調房中。在傍晚，建議準媽媽可以到室外散步消消食，能夠多呼吸戶外的新鮮空氣。
孕媽感冒護理辦法：在秋季出現感冒問題，準媽媽們需要先用米醋熏鼻子的方法，通過消毒的方式抑制住病菌。除此之外，還需要多喝熱水，選擇多吃水果。通過食療的方式治療初秋感冒問題。
營養均衡
孕媽秋季保健，飲食營養仍舊是護理重點。食物的選擇要結合秋季的氣候特點，之後考慮到胎兒的月份，從而選擇孩子所需要的飲食營養。在懷孕期間，準媽媽們需要做好飲食的均衡合理安排。均衡重點在於搭配的合理，葷素搭配要達到平衡狀態，才能夠補全各種所需要的營養元素。
蛋白質補充注意問題：秋季來臨，螃蟹也即將大量上市了，很多準媽媽特別喜歡食用螃蟹。螃蟹中富含豐富的蛋白質，不過螃蟹是屬於寒性的食物，螃蟹雖然好吃，但是準媽媽要控制食用的數量，不宜多吃。有些準媽媽也是屬於易過敏體質，就比較不適宜食用海鮮類型的食物，那麼建議從其他的渠道補充蛋白質。比如選擇食用牛肉或者是食用豆制品。
心理衛生保健
秋季保健中，準媽媽們除了要關注飲食健康，還要關注心理的保健。對於懷上第一胎的準媽媽們，可能還不適應角色的變換。這種角色變換讓很多孕婦覺得很有壓力，心情也覺得比較煩躁。秋季保健里，準媽媽需要學會尋找解壓的渠道。比如和朋友聊天或者是多到戶外活動。
在秋季衛生保健方面，要做好準媽媽所居住環境的衛生清潔，經常開窗，保證室內的空氣流通。準媽媽要盡量避免接觸一些有害物體。在這一點上，就需要盡量遠離一些有害的環境。比如準媽媽們要盡量遠離強輻射的地方，要是仍舊需要上班，建議準媽媽穿上防輻射服。
孕媽秋季保健知識對於準媽媽來說是健康小貼士，希望準媽媽們能夠更好的做好秋季保健。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）