孕媽咪點點讚-育兒教養平台
要知道，孕期體重增長的快慢，對於孕媽媽以及胎兒來說，是有一定的影響的。
如果孕期體重增長少於8公斤的話，會容易發生早產，低體重兒，或是胎兒發育緩慢等情況出現。并且孩子出生之後會體弱多病，增加養育的困難。
如果體重增加過多的話，產下巨大嬰的可能性會增大，孩子得慢性病的幾率也會高的多，所以孕期控制體重的增加是非常重要的。
一般來說，孕媽媽孕期增重最好是要控制在10-12斤公斤左右，當然這個數字也是因人而異的。
孕期該如何合理的控制體重呢？
首先是飲食方面。孕期并不是吃的越多就是越好，吃的過胖也并不等於健康。恰恰相反的是，孕媽媽如果體重過度肥胖的話，那麼是會危機到母子的健康的。
那麼應該怎麼吃呢？要注意一下幾點：
1，宵夜和零食都會導致孕媽肥胖，所以小編建議孕媽媽最好是要少吃。
2，多吃綠色蔬菜，少吃油膩食物，多吃富含蛋白，維生素的五十。
3、晚期的時候，淀粉類的主食，以及糖類食物，脂肪含量高的食物孕媽媽都不能吃太多。并且做到少食多餐。
孕期要及早的通過調整飲食來控制體重的增長，除了每天應增加的一定的熱量供應外，小編建議媽媽們就不要在額外的補充能量。
其次，就是要常稱體重。為了能更好的控制體重，孕媽媽可以在家里準備一個體重測量機。懷定期稱量一下自己的體重，了解下自己體重增加的速度如何，如果增長速度過快的話，那麼就要及時的糾正不良的飲食習慣，科學的控制好體重。這是非常有必要的。
最後，適當的運動和工作。并不是說懷孕了，就不能工作和運動了。畢竟懷孕只是一個正常的生理現象，適當的工作和運動是有預防肥胖以及有利於母子健康的。比如簡單的散散步，對於孕婦來說也是有好處的。
不過如果孕媽媽是從事接觸放射性物質以及有毒物質等工作的話，最好是要適時的調換工作崗位，以免影響到胎兒的健康發育。
以上就是關於如何控制孕婦體重的相關知識介紹了，希望這篇文章可以幫助你們更好的控制自己的體重，幫你們順利的度過孕期。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）