孕媽咪點點讚-育兒教養平台
在懷孕期間一般體重會逐漸增加，但有的孕媽媽不但沒增加反倒下降了，這在孕初期是很常見也是正常的現象。針對孕期惡心和嘔吐嚴重的孕媽媽，有研究表明，雖然這些孕媽媽體重下降了，但胎兒狀況仍然良好。
胎兒此時需要的營養并不多
很少有孕媽媽在懷孕的前三個月，能做到均衡進食，尤其是早孕反應比較嚴重的孕媽媽。這個時候，胎寶寶還很小，需要的營養并不大，完全可以從孕媽媽孕前儲備的營養中獲取。
孕前超重，孕期體重下降
懷孕前體重越重，孕期增加的體重可能就會越少。孕前超重的孕媽媽體重在孕期有所下降，或者體重增加得很少，這種情況并不少見。
4-6個月才會明顯增重
大多數孕媽媽的體重，在懷孕4-6個月之間才會有明顯增加，在這個時候孕媽媽的飲食習慣的好壞，才會對胎兒的健康、體重等產生較明顯的影響。注意要按時產檢。
動用以前存儲的脂肪
懷孕期間，你的身體會優先為胎兒提供營養。由於你攝入的熱量都被他的生長發育消耗了，因此，就可能需要動用以前儲存的脂肪來供給自己的身體所需，這也會導致孕媽媽體重下降。
不過，如果孕媽媽體重突然發生劇烈的變化，比如一周內下降或增加了5千克，那就一定要立刻告訴醫生。
孕期各階段增重要求
孕期前3個月：體重每月增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%；
16～27周：這個階段為加速期，體重每周為0.25～0.35kg，增加不宜超過2kg，而且一周不要超過0.5kg；
28～36周：這個階段為最大加速期，每周應增長200g；
37周以後：這個階段為減緩期，每周增長70g，體重增長速度開始逐漸放慢。
孕期體重超標或體重太輕應該怎麼處理
體重超標的孕媽：有些媽媽體重超標後，會想著通過節食來控制體重。但是這很有可能會干擾胎兒的正常發育，大大增加寶寶出生後前幾年患肥胖癥的風險。正確控制體重，需要做到以下幾點：
（1）在飲食方面，要注意攝入高營養成分的食物，遠離高脂肪、高糖、營養成分又少的食物，例如甜點、糖果；多喝不含熱量或熱量很低的水
（2）每天堅持運動，散步或游泳，哪怕是上樓梯也行。
（3）如果你是吃貨，可以尋找新的途徑，使自己不再把注意力放在食物上面，不妨試試喝杯水果茶或者是看書。
體重太輕的孕媽：體重過輕的孕媽比較好處理，當然也不可以暴飲暴食來迅速增加體重，這樣會傷害到寶寶的健康，下面來看看應該怎樣健康吃。
1.保證一日三餐營養均衡，合理調配飲食，以富含營養、清淡可口、容易消化為原則，一定充分補充營養物質。建議孕媽多吃點魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物，酒類應絕對禁止。
2.孕早期除了保證正常進食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物。如果是孕吐嚴重的孕媽，飲食不必像常人那樣強調規律性，應根據孕媽的食欲和反應輕重進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。
3.不要吃脫脂、低卡路里的食物，保證每天攝入豐富的維生素。
4.每天都要吃早飯，煮的雞蛋外加一杯牛奶，可以獲取更多的蛋白質。
5. 不要喝碳酸飲料，多喝新鮮的果汁，尤其是多喝含維生素C或β胡蘿卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡蘿卜汁。（參考網站：搜狐）
（責任編輯：江慧）