孕媽咪點點讚-育兒教養平台
在孕晚期，孕媽咪的小腿、腳背及外陰部常可見到蚯蚓般的條狀物，呈現出青色,形狀突出,在腿上蜿蜒而行,這就是靜脈曲張。那麼，孕期靜脈曲張該怎麼辦呢？
在懷孕後期，準媽媽的小腿、腳背及外陰部都會看到蚯蚓般的條狀物，呈現出青色，形狀突出，在腿上蜿蜒而行，這就是靜脈曲張。產生的原因主要是下肢血液回流不暢，造成靜脈血淤積從而引起的靜脈擴張。出現了靜脈曲張會讓準媽媽感到發脹、酸痛、麻木和乏力，有時血液積聚成球狀，壁菲薄，非常容易破裂，如果出現破裂的話，會血流如注，嚴重影響準媽媽和寶寶的健康。所以，如果出現了靜脈曲張，一定要記得試試下面這些方法。
1、在出現靜脈曲張時，不要一直站著或坐著，最好能夠經常改變體位休息；如果久坐要注意經常活動腳部；每次蹲廁的時間最好短一些。
2、條件允許的話，把雙腿抬起以利靜脈血回流，出現外陰靜脈曲張的話，應適當臥床，取臥位休息。
3、每天起床後趁靜脈曲張和下肢水腫較輕時，可以穿上高彈力尼龍襪；外陰部可用彈力月經帶，到了晚上再取下來；內衣最好穿的寬松一些。這樣，一來能減輕靜脈曲張的癥狀，二來也能防止出血及感染。
4、在睡覺的時候最好能夠用枕頭墊高雙腿，幫助靜脈血回流；記得用溫水洗澡，與體溫相同的水是最好的；防止便秘，有慢性咳嗽或氣喘要徹底治愈，以減輕靜脈壓。
出現了外陰靜脈曲張要及時就醫。外陰靜脈曲張常伴有陰道和子宮頸靜脈曲張，如果沒有進行治療的話，在分娩時寶寶的頭經過陰部容易發生靜脈破裂出血。
準媽媽如何預防靜脈曲張？
●每天適度溫和的運動，在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環。
●保持適當的體重，控制在醫師建議的體重范圍之內。
●不要提過重的物品。
●在可休息的片刻將雙腿抬高，幫助血液回流至心臟。
●盡量避免長期坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血，使血液回流困難;建議睡覺時腳部墊著枕頭抬高。
●睡覺時盡量左側躺。因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著。
●避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜;如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治愈，以減輕靜脈壓。
●在剛發生靜脈曲張時，就不要長久站立，也不要久坐不動，而要經常變換體位休息：如果久坐要注意常活動腳部;每次蹲廁不要時間太長。
●穿著漸進壓力式的醫療級彈性襪。每天晨起穿好彈性襪後再下床，這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。這種醫療級彈性襪可以在醫療器材行買到。剛開始可以試著穿強度20—30毫米汞柱的彈性襪，適應之後可以穿效果較佳的30—40毫米汞柱彈性襪。
（責任編輯：江慧）