孕媽咪點點讚-育兒教養平台
相信很多孕媽會發現懷孕之後頭發會變得更容易油膩，而且好像隨便一抓就是一大把地掉頭發，不但影響形象，到處掉落的頭發打掃起來也很麻煩，很多孕媽也因此憂心忡忡。那麼是什麼原因引起的孕期脫發呢？
下面和小編一起來看看吧。
1、體內雌激素的變化
整個孕期，孕媽咪的雌激素會明顯增加，而雌激素與孕婦脫發又有著密切關系。在懷孕3個月前期，孕媽咪體內雌激素水平增高，毛發更新速度就會變慢，一般不會引起脫發。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛發更新速度會加快，從而引起脫發。
所以孕期脫發一般情況是正常的，孕媽媽們也不必太過焦慮，太過焦慮反而會加重脫發。所以從孕期開始，準媽媽就要提前做好心理準備，了解相應的孕期知識，放松自己的心態，不要太過緊張。
2、孕媽的精神狀態
孕媽咪的精神心理因素也是引起脫發的重要原因。如果孕媽咪在孕期睡眠質量不好，心情壓力過大，容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，從而造成脫發嚴重。孕媽們如果實在難以入睡，不妨可以在入睡前聽聽輕音樂，喝杯溫熱的牛奶。
3、體內營養失衡
有些孕媽咪誤以為進補就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個懷孕期間飲食單調，反而容易出現營養不均衡現象，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，影響頭發的生長和代謝。孕期的飲食講究的是營養均衡，蔬菜水果是不可少的，常常吃些纖維粗糧還有利於胎兒的營養和吸收。
4、不正確的洗頭方式
很多孕媽們在洗頭的時候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺洗的頭發會更干凈。其實不然，指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。而正確的洗頭方式是抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。另外孕媽們應該注意，在洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。由於孕期的特殊體質孕媽盡量不要用電吹風吹頭發，可以選用合適的干帽巾。
如何預防孕期脫發
1、注意頭發的護理
在孕期，孕媽媽要選擇適合自己的洗發露清洗頭發，這樣既可以去除頭上的油污，又能保護頭發的健康生長。
2、按百會穴改善脫發
百會穴位於頭頂部，兩耳尖連線的中間處，孕媽媽可以用一只手的食指和中指按揉百會穴，順時針轉36圈，有熄風醒腦、升陽固脫的作用，可以改善孕期脫發。
3、用指腹按摩頭皮
孕媽媽在洗頭時，應避免用力抓扯頭發，應用指腹輕輕按摩頭皮，有助於促進頭發的生長。此外，在梳頭時，應先從頭發的尾部開始梳，先打開尾部的結，再由發根向發尾梳理，以防頭發因外傷而分叉、斷裂。
4、放松心情
孕媽媽應該保持心情愉悅，不要過度勞累，脫發情況就會慢慢改善，新的頭發也會更容易長出來，這是一種很重要的心理療法。
孕婦脫發吃什麼好
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健品，它的營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對人體健康有很大的幫助。猴頭菇也是很好的美發食品，對頭發的生長有很大的幫助作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質非常的新鮮細嫩，不僅很美味，而且很容易被消化和吸收。鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能夠有效地滋潤皮膚、滋養頭發，特別
是對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有著顯著作用。
4、獼猴桃
獼猴桃富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效外，對抗輻射也有很強的效果。能夠幫助秀發維持水分，有效的抵抗頭發的干燥問題，對全面改善頭發現狀很有幫助。
5、蘋果
蘋果富含大量頭發所需要的營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發干燥的問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。
孕期脫發是一種很正常的現象，孕媽媽不必因此過於焦慮，在孕期做好適當的護理就可以預防和緩解。但是如果脫發的現象較為嚴重，一定要到正規的醫院做一次系統的檢查。（參考網站：搜狐）
（責任編輯：江慧）