孕媽咪點點讚-育兒教養平台
運動的時候大腦會分泌一種多巴胺的物質，這種物質可以讓人感覺到快樂，所以孕期準媽媽適當的運動，不但能使得心情愉悅，有利於胎盤供血，而且還可以增強肌肉關節的彈性和韌性，以及對於順產是很多幫助的。那麼孕期做什麼運動好呢？
孕期做什麼運動好之孕早期
由於孕早期處於胚胎剛剛著床，并且開始慢慢的發育，還比較不穩，所以對於任何的刺激都會比較的敏感，稍微有點不注意，那麼就會容易造成意外，引發流產。但是這并意味著，孕早期就不需要運動哦！當然不是，孕早期只要避免一些劇烈的運動就可以了。
此時最佳的運動方式是散步，以及一些日常性的家務活，買菜，做飯，洗衣服，掃地等這些都是可以做的，但是如果孕早反應比較嚴重的話，那麼這個時候就要多加休息，減少家務勞動。
孕期做什麼運動好之孕中期
到了孕中期，孕媽媽身體各個方面以及胎兒相對比較穩定了，所以這個時候孕媽媽就而已開始進行一些，中強度的運動了。比如，游泳，孕婦體操，瑜伽，慢跑，爬山等等。
此時的準媽媽一定要切記，要避免一切的球類運動，不可以進行跑，跳等這樣容易失去平衡的運動。當然，散步相對來說，是最簡單的運動了。
孕期做什麼運動好之孕晚期
孕晚期，準媽媽的血容量，心臟負擔和胎兒體重都會日益增加，所以準媽媽的身體會變的比較的笨重，運動的幅度，以及強度也都會受到限制，所以這個階段的準媽媽要開始減少運動量。
可以多做做局部運動，比如活動下手腕，腳腕和脖子。有出現水腫的準媽媽建議重點活動雙腿。當然，散步依舊是最合適的運動了。或者是可以做一些家務勞動來代替運動，但是要注意的是要避免用力過大，尤其是不能去抬重物或者是提很重的東西。
孕期無論做什麼運動都要適度哦！如果在運動的過程中，出現了頭暈，惡心難受等癥狀的時候，一定要停止運動；如果是出現腹痛或者是陰道出血的話，那麼一定要立即去醫院就診。
以上就是關於孕期準媽媽做什麼運動好的相關知識介紹了，想必你們都有所了解了吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦！（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）