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孕期缺鋅的危害
懷孕之後，吃的好不好是一回事，會不會吃是另外一回事了，而會不會吃則是很重要的了。因為如果你吃的再好，但是營養不均衡的話，也是沒有用的，因為這樣很可能會導致一些微量元素攝入不足。
就比如微量元素-鋅，孕期對鋅的需求量會比沒有懷孕的時候是需要更多的，一般來說，成年女性每日鋅的攝入量為11.5毫克，懷孕中期的時候就需要達到每天16.5毫克，寶寶出生之後，會從母體帶走60毫克的鋅，所以在懷孕期間的時候，不注意補充的話，那麼就會對孕婦自身以及胎兒的生長發育有很大的影響。
孕婦缺鋅的危害：妊娠反應會加重；子宮收縮無力，從而導致分娩的時候會比較困難；還有就是容易脫發，記憶力會下降；食欲不好，甚至出現味覺和嗅覺的障礙。
胎兒缺鋅的危害：生長發育變慢；分娩的時候合并癥增多，比如流產，產程延長，早產，胎兒畸形等；還有就是影響腦部發育。以及孩子出生後之後的身高不高，智商比較低。
那麼，懷孕期間該如何補鋅呢？
食補
一般來說，我們都會建議孕媽媽通過食補的方式來補鋅。你們在日常飲食中可以多吃一些富含有鋅的食物，比如牡蠣，蟶子，生蠔或者是紅肉類，比如豬肉，羊肉，羊肉什麼的。另外，魚肉，牛肉，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等等之類的都是富含有鋅的哦！
水果里面的話，蘋果里面的含鋅量是非常高的，孕媽媽們可以每天吃一個哦！
補充鋅劑
除了食補之外，孕媽媽們補鋅還有另外一種方式，就是通過補鋅制劑來補充哦，這樣可以更快的補充鋅元素。比較常用的就是，葡萄糖酸鈣鋅口服液。
這個方法比較適用於孕期胃口不好的孕媽媽們哦！當然服用的時候最好是能在醫生的指導下服用。
孕期補鋅的最佳時間
孕期補鋅的時間也是很講究的，懷孕中晚期的時候是胎寶寶骨骼等器官發育的重要時期，所以這個時候，如果你們被檢查出來有缺鋅的話，那麼懷孕中晚期補鋅是最為合適的哦！
以上就是小編介紹的關於懷孕缺鋅的危害相關知識介紹，想必你們也已經有了一個大概的了解了吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）