孕媽咪點點讚-育兒教養平台
女性懷孕之後，不僅要忍受著各種妊娠反應，還要承受肚子一天天變大給身體所帶來的負擔。尤其是到了孕晚期的時候，不少的孕媽媽常常會感覺到坐也不是，站也不是，總之就是各種的難受。
那麼真的懷孕了就要遭受這樣的罪嗎，這些就是必須要經歷的嗎？事實上，小編要告訴你們的是，雖然孕期是會導致孕媽的身體出現一系列的變化，但是孕期準媽媽要是總感覺站也不是，坐也不是，那也有可能是因為你們站的方式不正確，或者是坐的姿勢不正確哦！
畢竟懷孕之後，就跟沒懷孕的時候是一不一樣的，尤其是越到後期，孕媽媽掌握正確的站姿或是坐姿都是非常重要的。那麼下面就一起來看看你們都有沒有做對呢？
站姿
孕媽媽抱球站立，難免是會有些吃力的，畢竟這樣時候重心都會慢慢的向前傾。這個時候媽媽們的站姿就非常重要了。
腹部的重量向前，那麼這樣腰部就會非常的吃力。所以孕媽媽們在站的時候，最好是能挺直背部，然後肩膀稍微向後面傾一點，將雙腳微微的張開，膝蓋也可以稍微的彎曲一些，這樣是可以幫助你們減輕一些負擔的，當然，站的時候也不能太過的久。
坐姿
很多媽媽們在坐的時候，往往都是很懶散的坐姿，比如駝背什麼的，或者是真個人往後靠，將所有的重心都靠在椅背上面。雖然這樣的姿勢一時來講是很舒服，但是時間長了，腰酸背痛就找上你們了。
所以，孕媽媽在坐的時候，最好是將身體都坐在椅子上，讓膝蓋和臀部在同一水平面上。坐著的時候，盡量不要去蹺二郎腿，當然，到了後期，小編相信你們就算想翹，可能也很難翹起起來了。
躺著
雖然時候，躺著的時候是最舒服的，但是有些孕媽，躺著躺著也會出現腰酸背痛的感覺，這是怎麼回事呢？
其實，這都是因為準媽媽沒有掌握好正確的躺姿，通常來說，我們都建議孕媽媽要左側躺，這樣對寶寶來說會比較好。所以有些孕媽就一直僵持著這樣的姿勢，其實沒有必要這樣的，孕媽媽要是不舒服了，偶爾翻一翻身也是可以的，保持自己在最舒適的狀態才是最重要的。
還要就是在側躺的時候，準媽媽不妨可以在後背墊一個枕頭來支撐，這樣會讓你們舒服一些，然後在兩腿中間也放一個枕頭，這樣可以避免一只腿對另一只腿的壓迫。
以上就是小編介紹的關於坐姿和站姿的正確姿勢啦，你們get到了嗎？（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）