孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕期補鈣是非常重要的，因為肚子里面的小家伙要生長發育，尤其是骨骼的發育是極其需要鈣的。孕期如果準媽媽鈣質補充不足的話，那麼小家伙就會吸收你們自身的鈣質來滿足自己的生長發育所需，如果這個時候你們不能夠及時的補充鈣的話，那麼缺鈣嚴重的話，對於你們自身以及胎兒來說危害都是相當大的哦！
所以孕期補鈣這個工作是需要堅持不懈的。但是一說到補鈣，很多人除了想到通過吃鈣片的方式來補，還會想到一個很多人都會用的補鈣方法，就是吃蝦皮！那麼吃蝦皮真的就能夠補鈣嗎？下面就跟著小編一起來看看吧！
其實，小編要告訴你們的是，孕媽媽如果單單只是通過吃蝦皮的方法來補鈣的話，那麼這種方法是不可行的哦！為什麼這樣說呢？
在蝦皮里面，每一百克就差不多有一千毫克的含鈣量，也就說一把蝦皮中的餓含鈣量就已經有了相當於250毫升牛奶的含鈣量了。
但是這一點并不代表吃蝦皮就真的一定能達到很好的補鈣效果，因為蝦皮的皮是非常的硬，很難是會被胃酸給全部溶解的，所以被我們吃了之後，我們人體是很難會吸收到其中鈣質的。就算你們吃的時候有嚼過一下再吃進去，這樣也最多就只能吸收那麼一點。而大多數的蝦皮最終因為不能夠被胃酸溶解而被排出了體外。
還有一點就是蝦皮是屬於堿性的，而鈣只有在弱酸的環境下面才會比較好吸收，所以如果你們經常大量的吃蝦皮的話，那麼就會導致你們的腸胃長期處於弱堿性的環境，這樣反而不利於鈣質的吸收的哦！
所以這就是為什麼說，孕期想要通過吃蝦皮來補鈣這個方法是不行的！
那麼，既然吃蝦皮補鈣的方法不管用，那麼孕期補鈣吃什麼才是最好的呢？
這里小編可以很明確的告訴各位孕媽媽們，孕期補鈣的話，你們最好就是通過喝牛奶，吃豆制品，奶制品，芝麻，綠葉蔬菜等等當中來獲取。
蝦皮也不是就不沒有必要再吃了，而是你們可以將蝦皮當做一種輔助的方式，比如在炒青菜的時候放一些蝦皮，或者是煮湯的時候加入一些蝦皮等都是可以的哦！
當然，除了飲食方面，孕媽媽還有必要多曬曬太陽，適量的進行一些戶外運動什麼的，這樣都是可以有效幫助你們提高人體對鈣質的吸收的哦！（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）