孕媽咪點點讚-育兒教養平台
早上起床補水
女性懷孕之後，對於自身的飲食要適當調節。比如的補水方面，清晨起來補水是非常有必要的。孕婦經過一個晚上的睡眠之後，身體中的水分流失比較快。特別是夏季炎熱，我們通常會開著空調睡覺。
考慮到孕婦懷孕的前三個月可能會出現孕吐的反應，那麼女性們清晨補水可以適當喝檸檬水。檸檬含有豐富的維生素C，還具有安胎的作用。晨起喝水特別關鍵，不過還是不要喝太涼或者是太熱的水，溫水最為適合。
睡前適當飲水
好多人都覺得睡覺之前不要喝水，否則第二天起來會出現眼睛腫的情況。其實我們只要在睡前控制好喝水的量，就不會容易出現水腫的情況。
睡前適當喝水，能夠緩解一夜的水分流失。特別是在炎熱的夏天里，懷孕的女性身體代謝能力加快，容易出現流汗的情況。睡前補水能夠緩解缺水癥狀，更利於孕婦的健康。
下班前記得飲水
很多女性在預產期之前還是需要上班的，孕婦上班還是需要注意下飲水問題。要是工作量比較多，很多孕婦就會忘記去喝水，那麼就可能出現身體缺水的情況。
身體長期缺水，對於女性的腎臟健康還是會產生影響的。我們還是建議孕婦們記得在下班之前適當補水，不過不建議一次喝太多。孕婦容易出現尿頻情況，要是回家的路途比較遙遠，孕婦還需要中途去找洗手間。
餐點太咸時需適當飲水
要是食用了比較咸的食物，那麼我們還是建議孕婦們需要及時的飲水稀釋口中的咸味。女性懷孕期間，需要更好的預防妊娠高血壓情況，我們不建議孕婦食用太咸的食物，要是誤食，那麼建議趕緊喝點溫水。
在補水方面，有些孕婦們可能會選擇一些飲料。飲料雖然口感比較好，但是飲料中含有較多的糖分，食用太多的飲料，容易增加妊娠糖尿病的危險。
飯後一小時飲水
剛剛吃完飯之後，我們還是不要急著去喝水。飯後胃中正在消化食物，胃液的分泌屬於正常值，要是我們急著喝水，那麼就容易沖淡胃液，影響胃部的消化。
因此，孕婦們還是需要在飯後一小時後進行補水。喝水的時候還需要注意方法，喝水太急也是不利於健康的。我們還是建議孕婦們一口一口的飲用。
空調房中需適當補水
夏季外面溫度特別高，孕婦們一般都會躲在空調房中避暑。孕婦們在空調房中除了要注意調節好空氣中的濕度之外，還需要為自己做好補水工作。
除了肌膚上需要時常噴一些孕婦專用的補水噴霧，我們的身體也需要適當的飲用溫水。
洗澡後補水
孕婦剛剛洗完澡之後，也是需要記得適當補水的。人們在洗澡的過程中，身體的水分也會流失。
孕婦夏季補水對於孕婦以及胎兒健康非常重要，趕緊抓住補水的最佳時間點，適當喝水吧。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）