孕媽咪點點讚-育兒教養平台
洗澡多簡單，無論是3分鐘沖涼，還是30分鐘泡澡，只要每天有洗就夠了？
NOnono~對於孕媽媽來說，洗澡可不是簡單的一沖一擦，乳房、肚臍、私處、腋下……這些隱蔽而重要的部位，你真的都洗干凈了嗎？
1、乳房的清潔
清洗乳房，不也就是洗洗、搓搓、沖沖？可沒這麼粗糙！
作為孕期“二次發育”代表和寶寶“未來糧倉”，乳房可是重點呵護對象。
洗澡時，需用溫水沖洗；不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。要知道，這里可是很敏感的哦！
沐浴產品選擇孕婦專用的，溫和不刺激，不會損傷孕媽媽嬌嫩肌膚；也更滋潤養護，不讓乳房過於干燥。
還可以在洗完澡後抹些護理霜，增加滋潤度，減緩孕期腫脹難受，分娩後也容易經得起寶寶的吸吮，降低乳頭皸裂幾率。
2、肚臍的清潔
肚臍不要洗，易生病？但你造嗎？研究發現，小小肚臍里面竟藏著1400種細菌！污垢堆積越多，細菌越容易滋生，你說要不要洗呢？
建議每次洗澡前，用棉球蘸點乳液，先一步軟化污垢，然後再洗澡清洗。
如果因為肚子太大，操作困難；或一次無法清除干凈，也不要太過於勉強哦。太過用力清洗，反而對孕媽媽的肚子和胎兒不好，只需連續幾天多清洗幾次就好了。
3、私處的清潔
懷孕後陰道分泌物增多，有時甚至會痛癢難受，So，孕期私處的清洗非常重要。
一定要每！天！清！洗！用清水洗，盡量少用洗劑，容易破壞陰道酸堿平衡；選擇淋浴，流動水可降低感染幾率；大便後也要清洗肛門，可有效防治孕期痔瘡。
洗完澡後，你可以適當護理會陰部位，為以後的順產做準備。
也別急著穿內褲，洗完澡先穿上寬松的睡裙，等陰部徹底干燥之後，再穿內褲，可有效預防陰部痛癢問題。
4、腋下的清潔
孕期腋下汗腺豐富，這多讓孕媽咪尷尬。如何應對？
洗澡時不要用太熱的水，太過刺激不好，也不宜用澡巾大力搓洗。可用溫水沖洗，因此處皮膚比較松弛，可以把沐浴露揉出泡沫後再使用，用指腹來回按揉，可促進血液循環，徹底清潔腋下。
白天出汗多，可以用孕媽媽專用的防汗產品，解尷尬之用。
孕婦懷孕期間洗澡的三大禁忌
1、洗澡時間不宜過長
洗澡時，浴室內由於通風不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀干、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細胞對缺氧的耐力很低，就會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什麼不良後果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長發育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。
2、孕婦洗澡忌坐浴
婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠後期絕對禁止坐浴，以防引起早產。這是因為：
在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關系。婦女在妊娠時，尤其是妊娠後期，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生量大於雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大於增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴後的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3、水溫不宜過高
據有關專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發育就有可能停滯，當升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高。（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）