孕婦心情煩躁怎麼辦 這些事情可取悅你

　　孕婦心情煩躁怎麼辦 這些事情可取悅你

　　懷孕後的心情就像過山車一般，忽上忽下，忽好忽壞。如何保持良好心情，下面這些事可以取悅自己，也可以愉悅胎寶。準媽媽還等什麼，快快行動起來吧！

　　懷孕日記書

　　懷孕日記，記錄你的孕期生活以及孕期的種種情緒，是一種釋放身心的好方式，也是一種規劃孕期生活的方法。尤其對於一些充滿豐富想象力的準媽媽來說，一本空白的筆記本，可以寫出非常精彩的文字，甚至可以制作成書送給寶寶。而對於想象力沒那麼豐富的準媽媽來說，可以選擇標注出了需要填寫部分的筆記本，可以不必太燒腦。

　　Get一項新技能

　　孕期難得閑暇，學習一項新技能是不錯的選擇哦！比如：編織、縫紉、雕刻、繪畫、面點，然後做出點與眾不同的東西，給自己一個機會，給大家一個驚喜。

　　定期做按摩

　　孕期，準媽媽的身體發生巨大的變化，腰酸腿疼完全是常態，定期做個孕期按摩，不僅放松身體，舒緩心情也是極好的。不過，準媽媽要選擇正規專業的按摩機構哦！

　　學會控制體重

　　為了避免因為身形變化帶來的隱憂，從孕早期就要開始控制體重。通常醫生會給你專業的建議。準媽媽需要做的是合理飲食，堅持運動，可以根據自己的情況制定一個體重增長目標。不過，這個目標不要定得過於嚴苛，不然很容易就被放棄，這也會影響你的情緒。這個過程需要你的毅力，但是偶爾稍稍放縱一下也沒問題。

　　堅持做孕期運動

　　運動會釋放內啡肽，也被稱為快樂的激素，這有助於對抗壓力的負面影響。每天都散步、游泳、做瑜伽，不僅會令你感覺很好，也會增加你的肌耐力，幫助分娩。但是運動前一定要咨詢醫生，尤其是準備做一些大幅度的運動。另外，需要注意的是，瑜伽每個體位都會對胎兒有所影響，所以孕期瑜伽盡量在專業人士的指導下完成。

　　預測分娩日

　　可以和老公或閨密開個賭局，讓每個人都寫上他們猜測的分娩日期，最後猜準的那個人贏得賭注。

　　肚皮彩繪

　　在你隆起的大肚皮上繪畫。春天可以畫上花朵，夏天畫西瓜和海灘足球，秋天畫南瓜，冬天畫雪球。在繪畫中玩得開心，再拍些照片留念。

　　培訓新手爸爸

　　請老公陪同上一堂新手爸媽的嬰兒護理課，用玩偶娃娃幫老公學會如何更換嬰兒尿布，你會發現，這是一件充滿樂趣的事情。

（責任編輯：陳英子）