孕媽咪點點讚-育兒教養平台
據美國《科技日報》報道，澳大利亞阿德萊德大學魯濱遜研究所等機構的研究者發現，冬季懷孕的婦女更有可能患上妊娠糖尿病。
研究涉及南澳大利亞地區的6萬余名女性，結果顯示，在2007~2011年間，冬季懷孕的女性妊娠糖尿病患病率為6.6%，而在夏季懷孕者患病率為5.4%。這項發表在《英國醫學雜志—糖尿病研究與護理分冊》上的研究提示，氣候、體力活動、飲食等皆為妊娠糖尿病的風險因素，它們都會受到季節的影響。孕婦在冬季活動減少、飲食增加，造成體重升高，這就增加了妊娠糖尿病的風險。
調查發現，患妊娠糖尿病的孕婦，出生畸形兒的發生率為10%-25%，圍產兒病死或早產的發生率約為5%-10%。另外，如果孕婦在妊娠期間進行胰島素治療，還可能使新生兒出現低血糖癥。
那麼如何做好妊娠期糖尿病的預防工作呢？
合理飲食，控制體重，保證蛋白質供給充足。
患妊娠期糖尿病的孕媽通常較正常孕媽食欲要好，因此需控制飲食量，少食多餐。但蛋白質的進食量不能少，多吃一些豆制品，增加植物蛋白。和美開設一日營養門診，可針對妊娠期糖尿病孕媽的情況制定適合其的營養食譜。
改變吃飯順序
孕媽在吃飯時，可以先喝點湯、然後吃蔬菜、豆類、肉類，最後吃主食類，避免碳水化合物快速進入血液，減慢胰腺分泌胰島素的速度，從而減輕胰腺負擔。
主食多選粗雜糧
雜糧類、雜豆類、純燕麥、純蕎麥富含膳食纖維，可延緩餐後血糖迅速升高。
少紅肉，少快餐，控制食鹽及糖的攝入量
避免油炸、油煎、油酥、以及動物皮和肥肉等高脂肪高熱量食物。多吃新鮮蔬菜，補充維生素。經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮等補充礦物質。孕期宜飲食清淡。
關於水果
水果富含各種營養，妊娠糖尿病孕媽吃水果時要根據自身的血糖、尿糖的控制情況靈活掌握。不宜大量吃水果，不宜吃含糖量高的水果，不宜喝果汁。
在此，和美婦兒專家建議：所有孕婦都應在妊娠24—28周進行“糖篩”，以便於及早發現妊娠糖尿病。高齡孕媽、肥胖、有糖尿病家族史、不良孕產史的孕婦屬於高危人群，需更早“糖篩”。如果“糖篩”不過關，還需要進一步進行糖耐量的檢測。
（責任編輯：江慧）