懷孕第9周雙胞胎B超圖

　　懷孕第9周雙胞胎B超圖

　　本周要點

　　大腦：胎兒大腦中的神經細胞向外延伸，彼此相連，形成最初的神經通路。

　　眼瞼：此時半透明的眼瞼幾乎蓋住了胎兒的眼睛。

　　手：胎兒們的雙手在腕部可以彎曲，并在心臟處碰到一起。手指間仍然存留有一點蹼，不過長得長些了。膝關節：胎兒們現在長出膝蓋了，兩中腳也多半能在身體前方觸到一起。

　　懷孕9周懷孕癥狀

　　隨著胎兒的成長，準媽媽的子宮已經有拳頭大了，壓迫膀胱造成尿頻。陰道分泌物增加，容易便秘和腹瀉。乳房更加脹大，乳暈和乳頭顏色更暗。但體型仍變化不大，此時期是胎寶寶器官組織的分化期，還不是您長肉增重的時候。現在您需要喝大量的含微量氟的水，這樣您會得到充足的氟化物，鈣和磷將保證您的胎兒的牙齒和骨骼的發育。

　　懷孕9周重要事項

　　1、每天需要喝大量的含微量氟的水

　　這樣會得到充足的氟化物，鈣和磷將保證胎兒的牙齒和骨骼的發育。現在每天喝水時應該注意，早飯前喝一大杯涼開水，可促進腸胃的蠕動，方便排便，防止痔瘡。最好每天能喝8大杯水，平均每二小時一次為宜。

　　2、保證充足睡眠

　　這一周準媽媽會經常感到疲勞，因此充足的睡眠是十分必要的。準媽媽每天睡眠時間最好保證8－9小時，而且應該早睡早起。如果有條件中午應該增加1小時左右的睡眠時間，才能保證胎兒更好地生長發育。

　　3、不做劇烈運動

　　現在，準媽媽們不僅被小寶寶弄得沒有了胃口，還不能穿高跟鞋，更不能做劇烈運動，這對於那些平時喜歡跑步、打球的準媽媽來說可是個考驗。其實，準媽媽還是可以做一些有氧運動的，不僅可以提高免疫力，還有助於調節飲食、保持心情愉快，比如深呼吸、擴胸運動就是很簡單的有氧運動。

　　4、多吃菠菜

　　準媽媽經常吃菠菜嗎？菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達50微克，名列蔬菜榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形之害。準媽媽在孕早期的2個月內應多吃菠菜。

　　5、防輻射、藥物和感染

　　準媽媽在懷孕期間使用電腦，其下一代發生聽力障礙的危險能增加84倍，電腦輻射成為導致嬰兒聽力殘疾的頭號危險因素。因此準媽媽要注意了，應避免4個小時以上，長時間地操作電腦，盡量遠離微波爐、電視等電器，尤其對於懷孕前3個月的孕婦更應注意。

　　懷孕9周營養補充

　　是不是覺得嘴巴沒味道，所以加重了菜肴中的含鹽量？少吃含鹽多的食品哦，鹽分吸收太多會在懷孕後期引起浮腫和妊娠中毒癥。但是長期低鹽也會有負作用，正常的媽咪每日的攝鹽量以7~10克為宜。

　　另外，在注意鹽的吸收量時，還要繼續吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補充。

　　自己做些開胃的東西吧，比如三明治：全麥面包加奶酪，或者奶酪用酸奶代替，加一些清爽的菜葉、黃瓜、西紅柿、火腿或者是煎雞蛋，千萬別餓著寶寶。

　　懷孕9周食譜推薦

　　蝦仁炒韭菜

　　材料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。

　　做法：①將韭菜洗凈，切成3厘米長的節；鮮蝦剝去殼，洗凈；蔥切成段；姜切成片。

　　②將鍋燒熱，放入植物油燒沸後，先將蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。

　　功效：這道菜有利於補充孕婦對維生素和礦物質的需求。

（責任編輯：陳英子）