孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕第2個月，這個時期是胎兒腦部器官發育的重要時期，如果營養不足的話，很容易引起流產、死胎或者胎兒畸形。所以，在懷孕第二個月及時孕吐反應很嚴重，但也要注意多吃些有營養的食物。
懷孕第2個月除了要注意補充葉酸和蛋白質外，還要注意補鈣和維生素D。
1.懷孕第2個月要補維生素D
維生素D能夠促進膳食中鈣、磷的吸收和骨骼的鈣化，孕期如果缺乏維生素D，可能會導致孕婦骨骼軟化，很容易骨折。所以孕婦在這個時期每天最好攝入不超過10~15微克的維生素D，同時也要去戶外活動1-2個小時曬太陽，促進維生素D的吸收。
2、懷孕第2個月要補充鈣
含鈣量高的食品有奶制品、魚、蝦、蛋黃、海藻、芝麻等食物。對於每天喝牛奶的孕媽媽來說，一般不需要額外補充鈣劑。如果孕媽咪不愛吃牛奶等乳制品，要根據孕期需要補充鈣劑，最好去醫院咨詢下醫生。
3、懷孕第2個月要補充葉酸
葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素，能減少胎兒腦神經管畸形的發生率。所以在懷孕第2個月每天依然要補充400到800微克的葉酸才能滿足胎兒的生長需要。菜花、豆制品、蘑菇、堅果、番茄、油菜和菠菜等食物都含有豐富的葉酸，準媽媽在懷孕第2個月不妨多吃一些。
孕媽媽對各種維生素的需求量比常人要多很多，因為孕媽咪要承擔供應自己和胎兒的需求量。在懷孕初期缺乏維生素A、B、C、D、E等維生素，很容易引起流產和死胎，在妊娠晚期，也會引起胎兒窘迫或胎寶寶死亡。所以在懷孕期間，千萬不要忽視各種維生素的補充，最好做到全面補充。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）