孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、懷孕初期為什麼怕冷
女性懷孕後，發現自己手腳有些冰涼，感覺有些怕冷。其實這是屬於正常現象。等到胎兒逐漸長大，女性的體溫也會逐漸恢復正常現象。因此，在懷孕的後期就比較不會怕冷的。不過對於不同體質的女性來說，懷孕初期怕冷的原因還是比較多的。
1.本身體質差。女性在懷孕初期出現怕冷的情況，很可能是自身體質比較差導致的。體質差，營養補充不合理，自身的狀態就比較不好，抵抗能力也比較差，容易出現怕冷的情況。
2.身體虛弱引發怕冷。女性在懷孕的早期，會出現一些孕期的反應。比如出現頭暈或者是嘔吐的問題。加上初秋到來，氣溫逐漸下降，怕冷的情況也是越來越頻繁了。
針對於懷孕初期怕冷的問題，準媽媽們還是需要找到合適的治療方法，幫助自己更快的擺脫怕冷的問題。
二、懷孕初期怕冷應該吃什麼
1.補鐵。在懷孕初期的怕冷問題上，我們可以適量食用補鐵的食物。女性身體中攝入適量的鐵元素，有利於身體的御寒。要是每天所需要的鐵元素含量沒有得到補充，容易讓人出現怕冷的感覺。想要補鐵，可以通過食療的方式進行補給。比如適量食用羊肉牛肉以及其他補氣血的食物。除了葷類的食物之外，胡蘿卜以及根莖類的蔬菜也是含有較多的鐵元素，適合準媽媽選擇。
2.含鈣食物。在飲食中，有些食物中的鈣元素也是比較多的。準媽媽們想要解決怕冷問題，也是需要補鈣的。補充鈣元素，有利於促進血液循環。要是人體中出現缺鈣的問題，容易影響到肌肉的伸縮性以及興奮性等等。在飲食上，還是可以適量食用牛奶或者是豆制品等等。
3.富含維生素食物。在飲食中，維生素食物的補充也能夠增強準媽媽自身的御寒能力。想要補充維生素，可以從蔬菜中攝入。多吃一些綠色或者是顏色較深的蔬菜。水果中也含有豐富的維生素。
4.補充碘元素。準媽媽們要是怕冷，也是需要補充碘元素的。人體中的甲狀腺需要分泌出甲狀腺激素，然而這種激素的分泌要碘元素。因此，在懷孕初期，準媽媽可以適量食用海帶或者是紫菜等產品。
三、生活上的護理
在解決自身怕冷的問題，準媽媽們可以從飲食上調節自身的營養補充，還可以從自身的作息上進行調節和做好自我護理。
秋季悄悄來臨，準媽媽們也要注重自身的保暖工作了。準媽媽們也要學會控制室內的溫度和濕度。建議怕冷的媽媽們可以穿上透氣的襪子，做好足部的保暖，全身也會覺得比較舒服一些。準備好衣物，保暖工作要做足。
懷孕初期出現怕冷問題是比較正常的，我們還是希望準媽媽們能夠更好的從飲食以及作息上調節，讓自己更暖和。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）