孕媽咪點點讚-育兒教養平台
怪事1 小腿抽筋
指小腿腓腸肌發生疼痛性攣縮，孕期任何時期均可出現，夜間發作較多。這種情況在懷孕5個月以上孕婦中為多見。系因增大的子宮壓迫下肢神經所致，疲倦、寒冷、不合理的體姿以及體內鈣、磷比例失調致神經系統應激功能過強，均可促使發作。
小腿抽筋怎麼辦？
當小腿肌肉發生痙攣時，只要立即伸展肌肉即可緩解。具體做法是讓孕婦平臥，護士或家屬按住孕婦膝蓋（患側），協助伸直小腿，同時使足背屈，癥狀即可緩解。
懷孕後如何補鈣？
1.食補為主，多吃富含鈣質的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜、炒瓜子等。
2.對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然後再烹調。如甘藍、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
3.禁止濫用含鈣磷的片劑，以免加重體內鈣磷的不平衡情況，造成胎兒顱骨早期鈣化，影響妊娠分娩。
4.如果確定血鈣偏低，孕婦應遵醫囑合理服用鈣劑。一般孕婦每天應額外補充元素鈣600毫克左右。首先推薦碳酸鈣，例如葡糖糖酸鈣；同時如果缺乏維生素D應該服用復合維生素D的鈣劑，有利於鈣的吸收，例如迪巧、鈣爾奇等。
Tips
睡前按摩小腿部，或者用熱水泡腳，入睡將腳部墊高後，有助於預防小腿抽筋的發生。
怪事2 皮膚瘙癢
孕期出現皮膚瘙癢的原因極多，如妊娠紋出現、皮膚過敏、孕期代謝旺盛、分泌物增加以及孕期膽汁淤積癥等。其中以膽汁淤積癥對胎兒的影響為大，不容忽視。
膽汁淤積癥常以瘙癢為首發癥狀，發生無皮膚損傷的瘙癢，一般孕婦在孕30周後開始出現，個別甚至更早。瘙癢程度不一，常呈持續性，白晝輕，夜間較劇。瘙癢一般最先從手掌和腳掌開始，然後逐漸向近端延伸甚至可發到面部、頸部和耳朵，瘙癢於分娩後數小時或數日內消失。
皮膚瘙癢怎麼辦？
如孕婦在孕中晚期出現皮膚瘙癢應引起注意，及時上醫院就診，以排除膽汁淤積癥的可能，確保孕婦和胎兒的平安。