孕媽咪點點讚-育兒教養平台
寶寶發育
第16周時，胎兒能夠自由轉動頭部、雙臂和上半身，還會以擺動身體和蹬腿的動作表示他的喜歡和厭惡。
每日胎教
研究表明，凡是在宮內受過“體育”運動訓練的胎兒，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般孩子。他們身體健壯，手腳靈敏、智、體全面發展。因此，“體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。
孕期生理
懷孕後，孕婦的心、脾、腎等內臟器官負擔加重，孕婦感到活動不方便，容易疲勞，出現喜靜厭動現象，甚至不相上班，更不愿意活動。結果體質越來越差。適當的體育活動，可以減少妊娠并發癥的發生。
準爸須知
數胎動：妻子仰臥或左側臥位。丈夫兩手掌放在妻子的腹壁上可感覺到胎兒有伸手、蹬腿等活動，即胎動。胎動一般在懷孕後4個月時開始，7~8個月較明顯，其次是一天有兩個高峰，一個在下午7~9時，一個是午夜11時至凌晨1時，早晨最低，胎動是胎兒健康狀況良好的一種表現。
飲食營養
夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物：冰糖銀耳：銀耳、青梅等、冰糖、糖桂花。
*將銀耳發好洗凈。
*將銀耳煮爛，加入冰糖，青梅、桂花即可。
孕媽須知
妊娠四月保健的重點應是使孕婦攝取足夠的營養，原因是在這個時期，由於早孕反應的結束，身心皆很舒服，胎兒的內環境也很安定，亦是食欲突然旺盛的時期，過去一直不太需要營養的胎兒現在進入了急速生長的時期。
你知道嗎
胎兒的眼睛視網膜在4周大時即形成，視力在懷孕第七個月左右就會產生。但胎兒并末張開眼去看，而是透過母親來區別黑夜和白晝的。這是由於人腦中的“松果腺素”在眼睛看亮的地方時，所分泌的激素減少，看暗的地方時則相反。母親腦子中“松果腺素”的分泌訊號，會傳至胎兒腦中。
（責任編輯：江慧）