孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕初期準媽吃什麼好之木耳
懷孕初期的女性們很會碰到早孕現象，比如會出現孕吐的情況。這種時候就是需要選擇比較清淡的食物。比如說木耳。木耳是一種性甘的食物，有補氣活血的功效。另外，在養顏美容方面，木耳也是一絕。不僅如此，木耳中還含有較多的鐵元素，這些鐵元素正好是孕期女性所需要的。因此，防止懷孕後期出現貧血現象，建議還是適當的吃一些木耳，補血為好。
懷孕初期準媽吃什麼好之大蒜
大蒜可以幫助我們消除體內的細菌，幫助孕婦降低血脂。并且，還有預防疾病的功效。比如，我們經常看到的一些鉛中毒或者是關節炎等癥狀。不過一些大蒜類的食物，也具有比較強的刺激性，孕媽媽們食用要適量。
懷孕初期準媽吃什麼好之核桃仁
核桃仁不僅僅是生活中常見的食物，它同時也是一種中藥食材。懷孕的初期正好是胚胎形成的重要階段，在這個階段里，我們知道胚胎需要很多方面的營養，比如一些蛋白質或者是維生素。而這些物質正好是核桃仁中所含有的。此外，核桃中含有很多的鈣質，適當的食用是能滿足胎兒的骨骼發育所需的。同時孕媽媽們也可以適當的食用一些核桃仁進行預防。
懷孕初期準媽吃什麼好之海帶
要是人體缺碘元素的話，就會出現大脖子病等情況。懷孕的初期正好是補充營養的好時機，孕婦補充足夠的碘元素，可以調節孕婦體內的雌性激素的水平，保證胎兒的發育。雌性激素水平的均衡性可以幫助女性的卵巢機能恢復，防止乳腺增生的情況。
懷孕初期準媽吃什麼好之藕
藕可做食材，也能做藥材。懷孕初期的女性們需要補充一些鈣磷鐵等物質，這些物質的補充還是可以從蓮藕中獲得的。并且，要是懷孕初期的女性們睡眠比較不足的話，還是可以適當的食用蓮藕安神。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）