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在中國，產後坐月子已經成為了一種必備的選擇。產後坐月子是為了使得新媽媽的身體能夠得到有效恢復。因此，在新媽媽坐月子的時候，方方面面都是需要十分注意的，尤其是喝什麼水的這個問題，也是十分重要的。
在坐月子的時候，新媽媽最應該喝的就是以白開水為主，但切忌頻次不要太高。一般來說，由於產後新媽媽出汗、哺乳的原因，水分流失較快，但是一般一天也是以八杯水，即一千兩百毫升到兩千毫升的開水為宜。
除了白開水以外，新媽媽在坐月子的時候還可以喝以下這幾種水：
1、紅棗茶
紅棗茶主要是利用黨參、紅棗、枸杞來進行烹煮。一般烹煮時間為一個小時為宜。
2、山楂水
山楂水主要是利用干山楂、紅糖、純凈水來進行烹煮。一般來說，如果以400毫升水開始煮，當水剩下300毫升的時候就可以放入紅糖，然後準備出鍋。
3、桂圓水
桂圓水主要是利用新鮮桂圓肉，也就是龍眼肉、紅糖、純凈水一起烹煮。一般烹煮時間也是以剩下300毫升水為界線，然後放入紅糖，準備出鍋。
4、紅棗炒米茶
此水是利用紅棗、枸杞、黃芪、黨參、東北大米烹煮而成。其做法是先將東北大米翻炒至微黃色，然後倒入溫水、枸杞、紅棗，直到煮沸後，改成中火，熬煮一個小時左右即可。
在上面的這些水中，我們會發現，紅糖的使用率是最高的。盡管紅糖在產後恢復身體方面有所益處，但是還是需要注意食用時間以及食用頻率的。
坐月子喝紅糖水的禁忌
通常來說，新媽媽在坐月子的時候，喝紅糖水的時間最好是少於十天，一般以一星期為宜。在食用頻率上，切勿頻繁食用，因為一旦頻繁食用就容易導致子宮收縮過快，而使得傷口惡化。這樣反而適得其反，所以一般建議一天的紅糖食用量不要超過20克。
其實不僅紅糖有活血化瘀、益氣補血的功效，像紅棗、南瓜、葡萄等也是可以很好地起到紅糖所具有的效果。此外，還需要注意的是，不論是喝紅糖水，還是其它水，也是不要次數太過於頻繁，否則極易出現內臟下垂的情況，嚴重的還會給新媽媽留下神經痛的月子病。
其實月子水的概念早在中國古代就已經有了。在那個時候，老中醫都會認為新媽媽在生產後消耗了過多的氣血，身體很虛弱，如果月子里喝一些無酒精的米酒，將有助於身體的恢復和氣血的恢復，同時也有利於惡露的排出。而在現代醫學中也逐漸證明古代醫學的成果是正確的。據研究表明，新媽媽在生產後如果飲用無酒精的米酒，將有助於預防關節疼痛，還能夠幫助新媽媽補氣益血，同時還能夠起到催乳的作用。
（責任編輯：黃毅偉）