孕媽咪點點讚-育兒教養平台
高溫桑拿天就在眼前來，尤其是在南方一些地方，已經開啟了火爐模式，簡直是跑步入夏。對於孕媽媽來說，簡直是喘喘氣就汗如雨下，感覺身上總是黏膩膩的，洗澡的頻率難免就高了起來。只是，孕媽媽肚子里揣著胎寶寶呢，這澡還真是不能隨便洗啊。
夏天洗澡幾次比較好？
大多數人夏天因為經常出汗，洗澡還真是必修課。孕媽媽更是由於激素等生理變化，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，出汗和頭發“出油”會比普通人更多。如果不經常洗頭、洗澡，不僅感覺會非常難受，而且如果皮膚及毛發的污垢影響到毛孔的排泄功能，易還容易讓孕媽媽的皮膚受到感染，進而出現癢腫或其它皮膚病。
所以，無論普通人還是孕媽媽，夏天都要勤洗澡、勤換衣，注意保持清潔衛生。但是，洗澡其實蠻累的，對孕媽媽來說更累。同時，頻繁洗澡皮膚可能更容易干燥，從而出現皮膚問題，更重要的是，洗澡時不同水溫都會刺激到孕媽媽的皮膚，大腦接收到冷熱刺激，都會調節血管的收縮或擴展狀態，這很容易影響寶寶的安穩狀態。因此，孕媽媽每天洗澡次數不要過於頻繁，以不超過3次為宜。
夏天洗澡更要注意水溫！
一般來說，孕媽媽洗澡的水溫控制在27-37度比較合適，這與人體的正常體溫差不多或者略高。過熱的熱水浴、盛夏中暑、高溫作業、劇烈運動等，都容易導致孕媽媽體內產熱增加或散熱不良，從而導致孕媽媽體溫出現高熱，危機孕媽媽和胎寶寶的安全健康。
對於夏天洗澡來說，水溫自然不會太高，本來就熱啊。可是，水溫過低，特別是冷水浴也不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。這其實也是個常識，新聞報道里常見有冷水浴誘發各種疾病，甚至猝死的案例。原因其實很簡單，咱們人體的皮膚具有非常靈敏的傳感器。
從高溫的室外走進淋浴房立刻沖冷水澡，大腦接到冷的信號，血管立刻就會收縮。人體進而產生一系列應激反應，包括心跳加快、血壓升高、肌肉收縮和神經緊張等。如果身體有“隱患”，洗個冷水澡就可能誘發了心絞痛甚至急性心肌梗塞或猝死。
即便沒這麼嚴重，當我們從高溫環境下回到家里時皮膚溫度是比較高的。如果驟然洗冷水澡，臉上和身體上的汗水遇到冷水就會凝固。這就容易出現“洗不干凈”的問題，進而引發粉刺和痱子。這一點相信許多人都有夏天因為貪涼沖涼水長痱子的經驗。
以上這些冷水澡的後果，孕媽媽敏感的身體更加難以承受。因此，孕媽媽夏天洗澡切不可貪涼，注意使用溫水洗澡。
夏天洗澡要注意“保存體力”！
孕期洗澡，醫生都會建議孕媽媽最好采用淋浴。這樣更好地避免水中的細菌或病毒進入體內，因為孕媽媽的陰道內具有滅菌作用的酸性成分減少了，自然防御技能降低了。但是站著淋浴，對於孕媽媽來說其實是比較辛苦的，尤其到了孕晚期，肚子越來越大，浴室又比較容易濕滑，洗澡真是有些令人膽戰心驚。因此，孕媽媽夏天洗澡需要更加注意“保持體力”。
家里人要特別做好浴室的安全防滑工作，放置防滑墊并定期清洗，必要的話在墻壁上加裝穩固的扶手。浴室內盡量做到科學擺放沐浴用品，讓孕媽媽方便拿取、放置，防止絆到孕媽媽。同時，孕媽媽不要單獨在家時洗澡，要有人隨時監護。這些都可以幫助孕媽媽洗澡時節省體力，放松精神。
孕婦洗澡可以用沐浴露嗎
孕婦洗澡時可以用沐浴露。
婦女懷孕以後，體內內分泌會有所改變，導致新陳代謝增強，令汗腺及皮脂腺分泌更加旺盛，因而孕婦會比普通人出汗出油情況更加嚴重，需要勤加洗澡以保持皮膚清潔，預防皮膚感染及尿路感染等。一般來說洗澡時使用沐浴露，能更好地清潔身上的汗漬和油脂，起到更有效的清潔效果。可是畢竟孕婦處於特殊時期，使用沐浴露會對胎兒有影響嗎？醫生表示，孕婦是可以使用沐浴露的，但是有些細節還是需要注意一下。
1、皮膚對新的護膚品和沐浴露等需要一個適應的過程，因而建議孕婦使用平常較多使用的產品，避免新產品不適用自己的皮膚而導致過敏。
2、人的皮膚正常情況下是呈現弱酸性的，如果使用堿性太高的產品，對皮膚會有刺激性，建議孕婦使用質地溫和的洗簌產品，避免刺激皮膚，導致肌膚敏感。
3、孕婦使用沐浴露洗澡時要避免陰道沖洗，要是陰道有細菌，容易把細菌帶進宮腔里面。
4、孕婦使用的沐浴露要以溫和中性的為主，如果不放心，可以使用嬰兒沐浴露。
孕婦洗澡的最佳時間
孕婦內分泌的改變會導致新陳代謝增強，皮脂腺與汗腺分泌比平常人旺盛，孕婦勤加洗澡能保持皮膚干凈清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發一些不利於自身健康和包包正常發育的病症。但是這并不意味著洗澡的時間越長越好。
醫生建議孕婦洗澡時間不可過長，熱水洗澡一次以20分鐘以內為宜。在寒冷的冬季，由於熱氣上升，以及長時間封閉，浴室內或浴罩內空氣會越來越少，而溫度、濕度則比較高，這樣容易出現氧氣供應不足的情況，加之進行熱水浴，全身表面血管擴張，會導致孕婦頭部供血不足，出現頭昏、眼花、乏力等，長此已久，對孕婦自身健康會產生不利的影響。同時熱水洗澡時間過長而導致的上述情況，也容易使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經系統的發育。因而孕婦洗澡時一定要嚴格控制時間，避免因時間過長而對自身健康和胎兒正常發育造成影響。
孕婦洗澡的注意事項
1、洗澡時間不宜過長。洗澡時，浴室內由於通風不良，空氣混濁，濕度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀干、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細胞對缺氧的耐力很低，就會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什麼不良後果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長發育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。
2、孕婦洗澡忌坐浴。婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠後期絕對禁止坐浴，以防引起早產。如果坐浴，浴後的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3、水溫不宜過高。據有關專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發育就有可能停滯，當升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高。
4、小心地滑。孕婦由於身體不方便，而浴室的地一般會比較滑，因此孕婦應特別小心，以防摔倒。
5、不要以熱水長時間沖淋腹部，避免減少對胚胎的不良影響。
6、避免在浴室使用電器用品，以免發生觸電的危險。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）