孕媽咪點點讚-育兒教養平台
夏天每個人都會想辦法使自己覺得涼快點，孕媽媽也是一樣的。使自己涼快點就會覺得沒那麼不舒服，那麼孕媽媽應該要怎麼使自己涼快點呢？
一是孕婦衣著。
孕婦應該要穿淺色的衣服，最好是棉質的衣服，棉質的衣服比較透氣，而且淺色的衣服可以反射陽光，比較不會吸熱。還有要穿寬松點的衣服比較能幫助皮膚散熱。
二是孕婦飲食。
孕婦在夏天的時候飲食應該要清淡，每天三餐有規律的吃，同時要注意補充水分。夏天的時候孕媽媽的消化功能比較差，所以應該要注意飲食規律，要吃一些比較容易消化、清淡的又不失營養的食物。每天要養成喝水的習慣，不能等渴了才想著要喝水，最好是定時補充水分。
三是臥室環境。
夏天的時候人們心情煩躁，很多時候如果看一些雜亂的東西就會變得更煩躁。所以如果夏天要讓孕婦覺得清涼一點，那麼就要把臥室的東西收拾干凈，擺放整齊，家里收拾干凈了，看起來會比較舒服，也有助於空氣的流通，可以給人一種舒適的感覺。
四是注意防汗防濕。
夏天孕媽媽都比較容易流汗，如果有流汗的話要盡快換掉濕的衣服，換個干凈的衣服，避免感冒。如果沒有衣服換要擦干身體的汗，避免吹風。還要勤洗澡，特別是坐月子的新媽媽，保持皮膚的干凈干爽，人的心情也會比較好。還有大中午的最好不要出門，特別是中午十一點到下午三點這一段時間，如果要出門要戴上帽子，避免中暑。
五是要保證良好的睡眠和情緒。
夏天很多人會因為熱而睡不著，而且夏天日長夜短，孕媽媽更是容易覺得疲勞，所以要保證好自己的睡眠，緩解疲勞，使大腦和器官機能都得到放松。自己的情緒要學會控制，不要時不時就生氣。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王玉玲）