孕媽咪點點讚-育兒教養平台
原則一：多睡覺，還要正確的睡覺
孕媽咪要多睡覺，也就是多休息，避免讓自己的身體太過疲勞，保持充足的精神體力。孕媽咪剛懷孕時就很容易犯困，這時候就需要高質量的深度睡眠，才有利於胎寶寶的生長發育。另外，孕媽咪到了孕晚期後，睡眠姿勢要采取左側臥位為最佳，避免腹部受到擠壓，肚子里的胎兒也將受到傷害。
原則二：適量工作，不要超負荷
孕媽咪最不應該的就是和自己的身體過不去，那也是和寶寶過不去，對寶寶是不負責任的做法。因此，要懂得適量工作，不要給自己太大壓力，遇到問題及時向領導說明情況，完成自己能力范圍內的工作就行，不必比較工作狀態好壞。并且懷孕期間少承接需要出差的工作，旅途顛簸最孕婦和胎兒都有一定風險。
原則三：遠離輻射，屏蔽噪音
輻射和噪音是胎兒成長的兩大干擾因素。大人可能會認為電子時代，有輻射、有噪音的情況是正常的，然而胎兒卻對此非常敏感，特別是聽覺系統和腦部神經的發育會受噪音和輻射的危害影響。因此，孕媽咪不要去影院、KTV以及工地等嘈雜的區域，這些都是危險區域。
原則四：吃得好
現代人生活水平高，大魚大肉是家常便飯，然而孕媽咪要吃得好可不是這樣吃的，而是要吃得營養、吃得均衡、吃得全面。比如孕早期可以多吃富含維生素E的食物預防流產，而薏米、山楂等具有滑胎功效的食物就要避免食用。此外，懷孕期間還要注意補充優質的蛋白質，適當攝取肉類、奶類等食物。
原則五：適量運動
懷孕期間，孕媽咪是不可以劇烈的運動的，不過也不要就大門不出二門不邁，當起“黃花閨女”來了。為了應對分娩時需要提供大量體力，孕媽咪需要適量運動，從孕初期就開始儲存體力，到了孕晚期，運動強度可以改為散步。整個孕期堅持運動下來，不僅孕媽咪的體質，胎兒的體質也會得到提升哦。
原則六：保持愉悅的心情
母子連心，孕媽咪不開心的話，肚子里的寶寶也會第一時間感受到媽媽的不快樂，可能也跟著媽媽一起悶悶不樂了。因此，懷孕期間不要讓擔憂、焦慮、郁悶等不良的情緒擾亂孕媽咪的心智，從而影響到胎兒正常發育，讓整個孕期變得“岌岌可危”的樣子。
以上就是孕期安胎的六個原則，很多孕媽咪可能都了解，但是懂道理的人很多，踐行道理的人很少，因此，希望這些原則再次引起孕媽咪的注意，帶給孕媽咪一個美麗孕期。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：劉麗君）