孕媽咪點點讚-育兒教養平台
長期臥床對身體不利
1、長期臥床容易加重孕媽便秘。
對一般的孕媽咪來說，本身就會因為妊娠反應、胎盤激素對消化功能的抑制以及增大子宮的壓迫等原因造成惡心、嘔吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症狀。如果長期臥床，早場腸胃蠕動變慢，容易使得便秘加重，苦不堪言。
2、長期臥床容易得血栓。
長期臥床，會讓準媽咪全身的血液循環變得緩慢，機體的抵抗力下降，而血液在微循環中速度變慢就容易凝固，最常見是下肢、盆腔的深靜脈血栓形成，不僅影響身體健康，而且會因為長期缺乏運動，導致下肢肌肉廢用性萎縮，生下寶寶之後下肢變得無力，走路困難。
哪些孕婦需要臥床安胎？
醫生表示，胚胎在子宮內的成長，就想一粒種子發芽成長，胎盤細胞就像樹根著壁在子宮內，而胚胎就像樹芽慢慢生長，只有胎盤細胞向子宮壁上生長到足夠的深度和廣度，吸取到充足的營養，胚胎才能健康地發育。
而造成先兆流產的原因，其實是有很多種的，并非所有的先兆流產都使用通過臥床來進行保胎。如果存在以下幾種情況的孕媽，就應盡量減少活動，以臥床的方式進行安胎：
1、某些孕媽咪在孕早期有陰道出血的先兆流產，伴有下腹疼痛；
2、某些孕媽咪由於子宮解剖異常，如宮頸機能不全、子宮畸形等情況；
3、因某種原因到醫院進行了宮頸環扎術的準媽咪；
4、準媽咪的先兆流產雖然沒有陰道出血，但超聲檢查發現絨毛下或胎膜下有血腫；
5、孕婦前置胎盤出血。
但是，部分孕媽是由於胎盤細胞生長不良，染色體變異等原因造成的流產，這一類的情況，孕媽就算整天躺在床上不動，胚胎照樣會發育不良，最終停止發育導致流產。
孕期要堅持有氧運動
孕期適當的有氧運動，有助於肚子里的寶寶健康成長，促進寶寶大腦發育，促進寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發育，促進寶寶的新陳代謝。而對孕婦來說，堅持有氧運動，有助順產又有益身心，對孕婦肺活量、消化功能、神經功能、肌肉骨骼都有好處，可以為自然生產創造條件。
醫生建議，如游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動，可以根據孕媽自身的狀況平均每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或者快速旋轉的運動都不能進行。
當然，孕媽所有的運動都要以不疲勞、不劇烈為前提，如果在運動過程中孕婦出現頭暈、氣短、宮縮頻率增加、陰道突然有血絲或大量流血，要立即停止運動，并及時就醫咨詢情況是否正常，是否適合再繼續運動。
（責任編輯：廖露）