孕媽咪點點讚-育兒教養平台
第一步：妊娠紋的成因——知己知彼 百戰百勝
準媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預防。
基於以上分析，預防與消除妊娠紋的策略為：
1、幫助缺乏營養的骨膠原，恢復皮膚原有彈性。
2、刺激活性細胞，重建彈性纖維。
3、保濕和營養干燥的皮膚，避免刺激。
第二步：妊娠紋的預防——未雨綢繆 事半功倍
由於妊娠紋產生後就不大可能完全消除，因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。
1、堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。
2、堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
3、注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
第三步：避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗
1、在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以，營養過多會導致寶寶發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會有效防止和減輕妊娠紋：
1）在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；
2）在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；
3）每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；
4）整個孕期體重增加不應超過12公斤。
2、使用專業抗妊娠乳液
從懷孕初期到產後一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。
3、選用抗妊娠紋乳液貼心提示
1）對胎兒和母親絕對安全，并且哺乳期可正常使用。
2）應用優質和純凈的原料制成，不污染衣物。
3）對超聲波檢查無任何影響。
（責任編輯：陳英子）