孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、身體疲勞時預防感冒
一般情況下，上班族的孕媽咪們白天上忙都非常地忙碌，甚至有些孕媽咪都要工作到深夜，這時候你需要積極預防感冒了，由於身體非常疲勞，就很容易出現自身的免疫力低下的問題，尤其是在孕期，這時候一些流感病毒就容易入侵孕媽的身體，所以，孕媽咪不要讓自己過於忙碌，再忙的情況下也要保護好自己的身體，注意一日三餐要營養均衡，需要補充各種營養膳食，平時還需要多注意休息，工作不要太拼，更不能熬夜，要為腹中的寶寶多考慮喔！
二、天氣溫差較大時預防感冒
每當換季時節或天氣溫度比較大的時候，感冒都很容易發生，天冷時，我們抵御冷空氣的侵襲的能力也會降低，尤其是此時開春季節，忽冷忽熱的天氣，孕媽咪的身體自我調節能力根本跟不上，很容易患上感冒，所以，此時是最需要預防感冒的季節，此時不要著急脫下棉衣，需要隨氣溫的高低來填減衣物，避免著涼感冒。
三、情緒不佳時預防感冒
孕媽咪在情緒不佳的時候，也應該要預防感冒的發生，有研究表明，情緒的人體感冒也是有一定的影響的，當我們的心情處於極度的煩躁和壓抑的時候，這個時候就很容易感冒，急躁會讓準媽咪的身體產生內熱，遇冷就會受到風寒侵襲，而當準媽咪心情煩躁抑郁的時候，身體內部的代謝自然就差了，機體的免疫力也會降低，準媽咪們要在整個孕期都保持好的心情，良好的情緒可以在一定程度上預防感冒的發生。
四、加強運動鍛煉預防感冒發生
準媽咪們孕後不要一動不動，身體體質差，感冒就很容易找上你，所以，不妨適當運動鍛煉一下，孕期不方便的話，可以做一些輕松的小運動，做做孕期瑜伽、散散步、孕婦保健操，都可以幫助增強體質，提高身體的免疫力和抗寒的能力，從而抵抗感冒發生。
五、人群密集處請向後躲一躲
孕媽咪們應少去一些人群密集的地方，嘈雜和吵鬧的公共場所，空氣本來就渾濁，人群密集的地方更是細菌病毒集中的地方，孕婦抵抗力差，很容易感染細菌病毒，從而出現感冒症狀，所以，孕媽最好遠離人群公共場所，若不得不去，也要往後躲一躲，最好是戴上口罩，可以將細菌病毒擋在體外。
（責任編輯：陳英子）