孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕媽媽為何不宜久臥
專家回復：
孕媽媽在妊娠期尤其孕中晚期，臥床靜養較多，對身體、精神、情緒等方方面面都有負面影響，其中最主要的就是滯產。常臥床使機體的肌肉，尤其是與分娩有關的腰、腹及盆腔肌肉變得松弛無力。如果再加上妊娠期營養充足或過剩，使胎兒在腹內生長過大，分娩困難也就難免了。孕媽媽在孕期尤其是中後期必須注意適當活動，以求分娩順利，胎兒平安。
孕期小知識：
產力包括腹肌收縮力、子宮收縮力和提肛肌的收縮力。這些肌肉收縮力的強弱與日常活動和鍛煉有關。
個案跟蹤：
醫生要求我臥床休息，還有兩個月才到預產期呢，請問我要如何度過這段時光？
個案專家解析：
你可以采取措施來預防臥床休養對身體造成的影響，希望這些建議能夠幫助你保持身體健康、舒服。
1.舒適第一：
穿讓你覺得舒服的寬松衣物。保證房間內溫度適宜。
2.康復治療：
總是躺在床上會使你的四肢和背部感覺酸痛麻木，物理治療可以減輕臥床休養帶來的種種不適。
3.按摩治療：
可以定期做做按摩來放松身體和肌肉，減輕肌肉疼痛。
4.適當運動：
經醫生允許後在床上做一些強度不大又比較安全的運動，運動可以加速血液循環，也能鍛煉四肢的肌肉和骨骼。
（責任編輯：小白）