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為何孕晚期應堅持散步
專家回復：
妊娠32周後．對於孕媽媽來說最適宜的運動就是散步了。因為散步除了可以促進小腿及腿部肌肉的收縮，進而促進血液循環，減輕下肢水腫，也能促進腸肌蠕動而增加食欲，緩解便秘。散步可以增加耐力，而耐力對分娩是很有幫助的。此外，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，從而縮短分娩時間，有助於順利生出寶寶．
個案跟蹤：
我懷孕33周了，聽人說到了懷孕後期，應該天天堅持散步，這樣有助於順產，是嗎？應該注意什麼呢？
個案專家解析：
散步是一項非常適合孕媽媽的運動。即使在懷孕前你是一個不喜歡運動的人，懷孕後也要經常散步。在孕晚期，每天晚飯後，孕媽媽可以在準爸爸的陪伴下，穿一雙舒服的平底鞋去散步，心情盡可能愉快、放松。
孕媽媽在孕晚期做散步運動不宜時間過長，以身體不感到疲勞為原則，剛開始時最好步子放慢一些。散步地點宜選在林蔭道、公園等空氣新鮮、人少的地方。妊娠晚期的孕媽媽不能站立時間太長和坐得時間太長，以免影響血液循環或引起疲勞，太疲勞易引起早產。
孕期小知識：
除散步外．孕媽媽也可以做一點力所能及的家務，適當地慢慢活動利於順利分娩，縮短產程。
（責任編輯：小白）