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孕婦秋季飲食原則
秋季豐富多樣的新鮮蔬果紛紛上市，但要注意蔬果上殘留的農藥，一定要清洗干凈。有些孕婦不宜吃的食物也要注意，比如秋天螃蟹上市，但是蟹腳的寒性很高，孕早期的孕婦應避免食用，以免引起流產。
同時秋季易干燥，飲食上要注意不要吃太過上火的食物，平時多補充水分，多吃些潤肺的食物，如蜂蜜、枇杷、甘蔗、乳品等。不僅符合養生之道，也可以避免因為秋燥引起的便秘、呼吸道類疾病等。
秋季如何吃水果
孕婦不宜吃太多涼性的水果，會刺激到胎兒。同時，如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等，所謂“虛寒之體”，應選食溫性或中性水果；相反，若口干舌燥、心煩、大便干等，所謂“上火”、“升虛火”者，可以適當食涼性水果。以下的表格僅供參考：
寒、涼性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇異果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。
溫、熱性水果：櫻桃、石榴、龍眼、荔枝、紅毛丹、青果、榴蓮、金橘、李子、水蜜桃等。
平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、火龍果、楊桃、橄欖、甘蔗、烏梅、青梅、藍莓、等。
小貼士：芒果易引起過敏，有過敏史的孕婦不宜食用；桔子不能過多，易上火；空腹不能食菠蘿；如果腸胃不好，則不能吃柿子之類。
秋季生活
秋季的氣候基本比較舒適，但進入深秋後早晚溫差較大，孕婦早晚要多添加一件外套，如果出門也要帶好外套以免晚歸著涼。
秋季多腹瀉，腹瀉對孕婦的影響很大，不容小視，孕婦在秋季飲食、洗澡及穿著等方面都要格外注意。
秋季腹瀉須警惕
原因：一般是胃腸道感冒、細菌感染、體質低等原因引起的。
自我調整：孕媽咪腹瀉時最重要的是要補充足夠的含電解質的水分；考慮調整食譜，忌油膩或辛辣的食物；不要攝入太多食物，減輕胃腸道的負擔，并且注意休息。
醫院就診：化驗便樣，找到腹瀉的原因。一般孕婦的腹瀉以保守治療為主，同時要監測胎兒情況。
（責任編輯：陳英子）