孕媽咪點點讚-育兒教養平台
曬太陽不是想曬就曬，不然強烈的紫外線很有可能灼傷準媽媽敏感的肌膚哦，也有可能曬不到位，陽光根本不起作用。所以今天小編就來介紹下準媽媽曬太陽要注意的幾個地方。
1、不要隔著玻璃曬太陽
紫外線是無法穿透普通的玻璃的，隔著玻璃曬太陽實際上只得到了陽光的溫度，起不到補鈣的作用。因此，準媽媽應該盡可能在自然條件下接受陽光照射，這樣紫外線才能起到幫助合成維生素D的作用。
2、盡量保證每天都要曬到太陽
曬太陽是準媽媽每天的必修課。冬季每天曬太陽至少要不少於1個小時，夏季每天不少於半個小時。對那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的準媽媽來說，這一點更為重要。
3、掌握每天最佳日曬時間
每日最佳日曬時間是上午9-10點，下午4-5點。正午陽光中的紫外線過強，這個時間段出去曬太陽會對皮膚造成傷害。
4、盛夏避免暴曬，冬季彌補不足
曬太陽也要考慮季節因素。夏季盡量避免直曬、暴曬，也可以在樹蔭下享受陽光的散射，外出衣著盡量透氣、輕便。到了冬季，則要盡量外出曬太陽，以免冬季陽光照射不足。
5、涂抹防曬霜不會妨礙紫外線的作用
防曬霜只是保護皮膚免受紫外線的侵害，防止被灼傷，并不是完全隔離紫外線。所以，夏季曬太陽時準媽媽可以涂點防曬霜保護皮膚，不必擔心它會阻礙維生素D的合成。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）