孕婦便秘怎麼辦呢

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　　孕婦便秘怎麼辦?

　　孕媽媽們別認為懷孕以後臉色不好、便秘等是理所當然的。可以這麼想想，肚子里堆積了好多宿便，你的臉色和脾氣能好才怪，這樣有進一步影響到腹中的胎兒。那麼防止便秘就變得很重要了，孕媽媽防止便秘該怎麼做呢?首先讓我們從食物入手：

　　一、多吃含有豐富水溶性纖維的食物，如香蕉、香菇、燕麥、木耳、奇異果等，它們會將便便變軟，便於孕媽媽排便。

　　二、多吃含有豐富非水溶性纖維的食物，如芹菜、白菜等蔬菜，玉米、大豆等全谷類。

　　三、避免食用性溫或者性熱的食物，如辣椒等，而且要做到少吃或者不吃油炸類食物，因為此類食物容易引起上火，進而引起便秘。

　　四、養成喝酸奶的習慣，多補充益生菌，可以有效促進腸道蠕動，加強消化能力。

　　做到以上幾點，孕媽媽基本就和便秘說88拉。

（責任編輯：豆豆）