孕婦早上可以賴床嗎

　　首先，孕婦賴床會導致大腦供血不足。人體在睡眠的過程當中，大腦皮質是處在抑制的狀態。孕媽媽長時間賴床，會導致大腦皮質長時間抑制，從而導致大腦供血不足，起床後就會感到頭昏腦脹。

　　其次，孕婦賴床影響泌尿系統的健康。賴床會導致尿液在體內過長時間地滯留，加上日漸長大的胎兒壓迫膀胱，使得膀胱的容量變小，尿液當中的有害物質會損害孕媽咪的身體健康。另外賴床還會減緩人體的血液循環，導致肌肉和關節中的代謝物質不能排出體外。

　　最後，孕婦賴床不僅會破壞自身的生物鐘，還會影響到日後寶寶的作息習慣。人體的器官活動都有一定的規律，經常賴床會打亂孕婦的正常生物鐘規律。因為胎兒在媽媽的子宮內也有自己的作息時間，并且胎兒的作息時間也會受準媽媽的影響。由此可見，孕媽媽如果晚睡晚起，那麼寶寶出生以後，也很有可能是晚睡晚起的，這對他們來說不是一個好習慣。

　　所以，孕婦在上盡量不要賴床，養成一個良好的作息時間，對孕婦自身、對胎兒都有很大的益處。

（責任編輯：廖露）