孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕婦適合吃什麼菜
孕期可以吃適量的魚膠、燕窩
魚膠對懷孕媽媽的幫助,一般而言,懷孕6~7個月便可食用,臨生產前可多幾次,如許產後便會舒服些。對順產的幫助很是大.此外.外科手術後15~20日,亦可進餐花膠,傷口會愈合得好些。因具豐富膠質,對身板具滋靜養顏祛病延年功效
燕窩具備保胎、保胎功效。燕窩特有的燕窩酸除開增強母嬰免疫力,潤澤母嬰肌體,還能通過母體胎中補腦達到優生優育 增強中補腦”, 達到優育生優育。對產後母體康復快,臉色滋潤,滋補不長胖有很好的效果。孕婦在生產前兩三個月食用燕窩,不僅能使母親身板強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更標致、更不易生病。產後的裙釵,要緩解哺養孩子的勞累,要恢復生產前窈窕的身姿,燕窩是最佳的天然滋補食物。其性味甘、平,對孕婦和產後裙釵而言,補而不膩,沒有不論什麼不良反應。
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大多數準媽媽在確認自己懷孕後,便起頭操心起自己的營養來。擔心營養不夠,怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及伴侶”萬眾矚目”的焦點。
那麼,準媽媽的營養進餐有沒有原則可以遵循呢?在強化營養攝取的孕期,準媽媽們有哪一些需要特別注意的事變呢?就讓我們一起來尋找答案吧!
特別保舉:孕中期作好營養補充 孕期營養過剩對母嬰都不好
PART1 三階段補充營養原則
孕早期
大多數孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,吃什麼都不香,這種狀況下,營養的攝入怎樣能得以保證呢?
處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳,這個階段,準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什麼,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進餐欲。對於油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去。