孕媽咪點點讚-育兒教養平台
胎十月，決定成為母親的你不僅要準備好享受天倫之樂，還要對身體可能發生的變化有個預期，懂得小心處理，身體才會更好合作。其實，孕期并不似你想像中那般痛苦，倘若懂得如何呵護自己，10個月光陰就會輕輕松松一晃而過。以下就是最讓女人們擔心的所謂“孕期恐怖事件”，現在為你提供了“一對一”的技術支持，你會發現，一樣的孕期會有著怎樣的不同。
恐怖事1：膚色——做個蜜色美人也不錯
辛苦保養一年的白皙膚色可能受荷爾蒙的教唆而變黑。更惱人的是，這種變化不僅發生在臉上，你的乳暈、外陰及大腿內側等隱私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是讓女人們害怕的孕期饋贈之一。
解決之道：不要放棄對皮膚的保養，即使現在的你是個大腹便便的孕媽，也不能就此大大咧咧起來。每天按照常規程序潔面和卸妝都還跟從前一樣，惟一不同的是，你的皮膚可能比懷孕前略油一些，所以，清潔的步驟需要更認真仔細。而好消息是，懷孕後你發現自己的皮膚比以前更有光澤了，這是雌激素的恩賜。膚色黑點又如何？這個夏天，蜜色肌膚正當時。
恐怖事2：超重——孕期貪吃
孕期體重的過度增加會直接導致產後的肥胖。根據調查，孕期體重增加超過標準值的婦女在產後一年間患肥胖症的機率是其他準媽媽的四倍。
解決之道：懷孕前體重正常的婦女，在懷孕後體重增加10-15公斤左右就屬於正常。一般在懷孕早期（1-3個月），孕婦都會出現妊娠反應，進食減少，這個時間段需要盡量保證孕婦多吃東西，按照孕婦要求的口味進行調配。而在懷孕中期（4-6個月）和後期（7-9個月），為保證營養充足，孕婦宜在三餐基礎上增加1-2餐副餐。
孕婦的營養種類需要多樣化，應該包括以下五類：
1.糧食（米、面及制品）；
2.肉、禽、蛋、魚及豆制品（豆腐、豆干、枝竹）；
3.奶類（牛奶、酸奶、奶粉、奶酪）；
4.蔬菜水果；
5.油脂類。
簡單地說，每天需要的分量可以用“五個一”來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克（100-200克）以上肉類，部分可以用豆制品代替；一只雞蛋；一杯牛奶。