孕媽咪點點讚-育兒教養平台
熱鬧的節日已經過去了，姐妹們是否又回歸了平靜的二人小家庭，備孕也重新擺上日程，那麼，尚未從過年氛圍中走出來，還沉浸在節後綜合征里面的我們，該如何開啟這一段新的旅程呢~
想要備孕，就得先保養好子宮，下面給你們推薦懶人備孕法，輕輕松松養好子宮，為備孕打好堅實的基礎！
【懶人備孕法之看電視】
1.看驚險片，讓你在驚嚇中養宮
看驚險片有固腎氣、健脾胃、調節卵巢功能的作用。
確定這不是逗我？真心的，別質疑！看驚險片時，我們會感到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，這種多頻率深呼吸在醫學上被稱為導息，是補氣的有效方法，能夠讓你吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣則氣血順暢。
注意：
①首先你得保證所處環境有新！鮮！空！氣！
②其次，一周看一次即可。
③驚險片≠驚嚇片！選擇自己適應的就可以，對於有些人來說，可能看個《西游記》也能讓你覺得驚險連連，而有些人則對日本恐怖片也看的面不改色心不跳。
2.觀影間隙常按血海穴，不僅暖宮還美容
不管是看電影還是電視劇，一動不動呆坐著多無聊，此時你可以動動手指，按按血海穴，子宮與脾臟關系密切，而血海穴是脾經所生之血聚集的地方，經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液循環、保暖等作用，同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的酸痛症狀，還能達到祛斑的美容效果。
血海穴在哪兒？很好找！坐在椅凳或沙發上，大腿小腿呈90°，膝蓋內側出現一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。指腹按壓血海穴，最好在每天9點到11點脾經經氣最旺盛的時候按，每側按揉3分鐘，達到酸脹程度為宜。
【懶人備孕法之飲食】
3.喝喝茶吃吃肉，美食與暖宮就是這麼和諧
①餐前姜茶：餐前喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
②當歸煮水：當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，被譽為“血中圣藥”。臨床常用於治療痛經、月經不調等月經病。
吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶，也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
③牛肉+肉桂：牛肉有補脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補藥材，能溫中散寒，促進血液循環，這道美味食譜對於宮寒女生特別好用。
④花膠+老鴿：花膠食療功效高，含豐富的蛋白質及膠質，具滋陰養顏，補腎，強壯機能，補而不燥很適合食用。鴿肉營養豐富，有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功，都是調和氣血的助孕美食。食譜推薦：老鴿燉湯；紅棗燉花膠。
⑤枸杞+羊肉：補腎養血。適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
【懶人備孕法之聞花】
4.閑暇無事聞聞花，做一個安靜的美人，也可以暖宮~
中醫上講，子宮與肝、腎和任脈、沖脈關系最密切，因為肝藏血、生殖機能都由腎所主，沖、任二脈同起於子宮中。女性肝藏血足、腎氣旺盛，則沖、任二脈氣血充足，子宮功能才正常。在辦公室或者家里種上一株迷迭香吧，它的香氣能入任、沖二脈促進血氣通暢、入肝經則能提神、強化肝臟功能，還能凈化空氣呢！
盆栽迷迭香其實很好養，而且耐干旱，每周澆1次水即可。注意不要在臥室盆栽迷迭香，否則你也許會“夜不能寐”。
【懶人備孕法之運動】
5.居家運動首選——快走！
說好的懶人備孕法，你還讓我走？只是在家里走走，門都不用出，趕緊從睡美人模式中走出來，你需要活動活動啦~
“動則生陽”，快步走是最簡便的辦法，或者是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。可以自己買一個鵝卵石的墊子，每天走一走，按摩腳底，一定是痛并快樂著！如果沒有，直接在家里來回走也是可以的！
注意：日常在家記得穿襪子哦，寒從腳入！
備孕中你是懶人還是勤快人，快來曬曬你都是如何備孕的吧，你有自己的懶人方法嗎？可以跟我們共享哦~
（責任編輯：江慧）