孕媽咪點點讚-育兒教養平台
現在的女性都認為應該越瘦越好，這樣穿衣服才好看，甚至有女性朋友認為：“胖子沒有出頭路”。其實脂肪不是越少越好，脂肪太少會降低女性體內雌激素的水平，從而降低受孕幾率，一般來說，女性的體脂率應不小於22%才能正常排卵。
肥胖女性不宜盲目減肥
減肥永遠是女性不變的話題之一，從古代開始，女性們便熱衷於減肥。“息肌丸”——減肥藥的鼻祖，含有激素等有害成分，除了會引起腹瀉，影響食欲外，長期使用還可能導致內分泌絮亂，影響正常排卵，嚴重的甚至會導致不孕。
過度節食也不可取。過度節食，體內黃體酮的水平會下降，刺激排卵的促黃體生成激素也會跟著減少，導致無法正常排卵，因此就沒辦法受孕了。
偏瘦的女性應做好孕前調理
骨感女性在備孕前就應該先增增肥，長點肉，保持在正常的體重范圍內即可。在增肥的過程中，光吃高熱量的食物是不行的，應該多吃富含優質蛋白質的食物，像瘦肉、奶、豆制品等等。像海魚、海蝦等富含DHA的食物，對寶寶大腦和體格發育都是有幫助的，所以備孕時也可以多吃些。飲食上主要就是要做到營養均衡，合理膳食！
有女性朋友反映，自己不管怎麼吃都不會胖，這可怎麼辦？此時你就要到醫院去檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療；如果不是消化或吸收不好，那麼持之以恒適當增加飲食，還是增肥有望的。
作息要規律 避免內分泌失調
除了做到合理飲食外，偏瘦的你還要注意調整作息，進行規律的作息。做好懷孕的準備，保持心情愉悅，不要熬夜加班，調整好內分泌，這樣才可能提高受孕幾率。
堅持運動 增強體質
不能只吃不運動，堅持運動對於準備懷孕的你來說也是十分重要的，適當的運動可以幫助你將身體調節到最佳狀態，增強體質，少生病，健康的身體條件才能孕育健康寶寶。游泳、慢跑都是不錯的，在家也可以做做瑜伽或者醫療保健操。聲明：本文結合《全民寶貝幾乎》相關視頻內容所寫，如有侵權請聯系刪除。
（責任編輯：陳英子）