孕媽咪點點讚-育兒教養平台
關於生孩子，好多人都聽說過那流傳了千年的神話：“屁股大的女人好生養”，我們常常會一笑而過。
那麼，為什麼說屁股大的女人還生養呢？
主要是因為老一輩的人覺的，女人屁股大，那麼孩子就比較容易生的出來，屁股小的話，那麼孩子就比較能生。
其實，女人是不是好生養，跟屁股大不大，沒有半毛錢關系。
真相是——
生娃，屁股大不如骨盆大
專家表示，女人生孩子，屁股大不如骨盆大。
骨盆出口大、形狀寬而淺的女人才能好生養，而這單從外表是看不出來的，有些人屁股大，但骨盆不大，只是身體的脂肪比較多而已，這對順產是沒有幫助的。
反而，如果身體脂肪太多，更容易出現胎兒體重過重、難產的情況。
所以說，屁股大≠好生養，骨盆好，才是真的好。
想要好生養，這些才是關鍵
除了骨盆，影響準媽媽順產分娩的關鍵因素，還有胎兒大小、準媽媽產力和心理因素。
所以， 想要好生養，先天看骨盆，後天用這些方法來助攻更重要：
1、孕期合理飲食、控制體重很關鍵
準媽媽別聽人說“一人吃，二人份”，就任性開吃，吃得多不代表營養好，得吃對了才行。
孕期的飲食，關鍵是營養均衡，食物多樣化。
不能因為某樣食物好吃，就多吃，天天吃，這樣的話，準媽媽的營養就會很單一，會不利於胎寶寶的健康發育。
反而是，如果準媽媽吃得太多，胎寶寶體重超過4000克的話，就會被稱為巨大兒。巨大兒分娩可是件有點危險的事哦，更容易出現肩難產、產道撕裂的情況。
所以，準媽媽在孕期要合理飲食，并且注意監測自己的體重變化，如果增長太快或者太慢，都要及時調整飲食，比較理性的增長速度是：
孕早期，共增長1-2kg；孕中期和孕晚期，每周增長0.3-0.5kg（肥胖者每周增長0.3kg），總增長10-12kg（肥胖孕婦增長7-9kg）。
2、孕期再懶也不要忘了運動
孕期堅持運動，好處可不是蓋的，可以幫助準媽媽保障體重合理增長，可以增加體力，增加肌肉的力量，使關節、韌帶松弛柔軟，生產時會更加順利。
準媽媽最好能堅持每天運動30-60分鐘，散步、游泳、有氧操都是很適合的，但要避免做一些跳躍、容易導致跌倒的運動。
3、孕晚期糾正異常胎位
因為如果是臀位的話，醫生一般都是會推薦剖腹產的。
如果在孕早期和孕中期發現臀位不用著急，多數胎寶寶在孕晚期會自己轉過來。
一般來說，孕28周後通過B超檢查就可以檢查出是否為異常胎位。
而孕32周以後，由於寶寶生長迅速，羊水相對減少，胎寶的姿勢和位置相對固定。
所以通常認為，孕32周之前是糾正胎位的最佳時間。
4、分娩時保持良好的精神狀態
生個孩子到底有多痛？有種說法是相當於20跟骨頭同時骨折。
因為怕痛，怕自己不能堅持，準媽媽常常會對分娩充滿了恐懼，其實，越是緊張，越會影響子宮收縮、宮口擴張，使得產程延長。
所以，一方面準媽媽要自己樹立信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下安全、順利地分娩。另一方面，準爸爸也要多陪伴鼓勵準媽媽，這種精神上的力量，有時候來得更強大。
5、合適的分娩年齡
女性的最佳生育年齡是24-29歲，如果因為事業等多種原因，也盡量不要拖到35歲以後。
因為，年齡越大，產道的關節變硬，不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也比較差，導致分娩時間延長，容易發生難產。而且，年齡大的孕婦，發生高血壓、糖尿病并發症的機會比較多，這些情況也不利於順產。
小貼士：
如何測量自己的骨盆
除了對生產不具任何意義的目測法外，測量骨盆目前以利用儀器檢查及醫師觸診為主。如果孕媽要自己進行骨盆測量，最好準備一般采用專門的卡尺進行外測量。如果幾次外測量不正常的話，孕媽媽可以進行內測量，以確定正確的分娩方法。
骨盆是人體骨性的環狀結構；由薦骨、尾骨、兩塊無名骨（含髂骨、坐骨和恥骨）組合而成。
孕媽媽們想知道自己的骨盆到底有多大，也可以“自摸”量一量：雙手以叉腰的姿勢向下，在身體兩側可以摸到有些圓弧狀的骨就是“髂骨”，順勢往下到一般人俗稱尾椎的地方就是”尾骨”，而腰部以下尾椎以上這段就是“薦骨”。
然後在私處上方摸到的是“恥骨”，最後坐下，當我們坐的時候尾椎感覺到突出的骨頭就是“坐骨”。以上所觸摸的這些部位，大概就是整個骨盆的范圍了。（參考網站：太平洋親子網）
（責任編輯：江慧）