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備孕期間哪些事情必須要做，每個女人在備孕期都要做一睦準備，這樣才能更好的做好備孕措施，那麼你知道女性備孕注意事項有哪些嗎，女人如何才能備孕成功孕育一個健康的小寶寶，只要在平時作息比較規律，而且又沒有什麼不良嗜好的話，如果夫妻雙方打算備孕成功，首先要保
備孕期間哪些事情必須要做，每個女人在備孕期都要做一些準備，這樣才能更好的做好備孕措施，那麼你知道女性備孕注意事項有哪些嗎，女人如何才能備孕成功孕育一個健康的小寶寶，只要在平時作息比較規律，而且又沒有什麼不良嗜好的話，如果夫妻雙方打算備孕成功，首先要保證雙方的休息和睡眠，并且要有良好的生活作息習慣，懷孕前三個月夫妻雙方均需要戒煙戒酒，并且要注意補充充足的葉到和鈣，均衡飲食，保證營養豐富。
要想備孕成功哪些事情必須要做！
1、計算排卵期
女性朋友在排卵期是很容易受孕的，所謂排卵期主是指下次月經來之前的半個月左右時間，而排卵期和月經周期是否規律有關系，如果月經周期不規律應該及時調理，女性朋友可以做一張排卵周期表，并且通過排卵試紙和體溫計記錄什麼時候才是最佳的受孕時間，成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會地流入盆腔內，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛感。
2、絕對不能碰酒精
大家都知道女性朋友在備孕期是絕對不能碰酒精的，酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子成熟的整個過程中女性喝酒會影響卵子的發育，所以說如果準備懷孕的話女性朋友一定是不能碰酒精的，可以在停止喝酒一個月後再懷孕。隨著年齡的增長，卵泡在卵巢中積存的時間過長導致染色體發生老化，出現衰退，年紀越大，遺傳物質發生突變的機會就會越多，導致先天愚型畸形兒的產生。
3、孕期檢查
每個人都知道流產的原因有很多，比如說內分泌失調以及子宮內部環境發生改變等，早期接觸的有害物質和長時間在不良環境下等，都會引發流產的可能性。那些已經發生過流產的女性再次備孕時應該去醫院進行一次詳細的孕前檢查，了解原因後再進行備孕，男性朋友吸煙會導致精子數目減少，活動減弱，女性吸煙或被動吸煙會影響卵子質量，焦油有抗雌激素的作用，可能會影響受孕或導致宮外孕。
生活中有哪些方面要特別注意？
1、保證休息和睡眠
女性朋友備孕期間必須要保證充足的休息和睡眠，每天保證足夠的睡眠否則免疫系統就會受到嚴重影響，荷爾蒙分泌被打亂，這些都是不利於女性懷孕的，讓自己有一個輕松的心情，不要給自己過多的壓力，可以嘗試練習一下瑜伽，不但可以放松心情也可以鍛煉身體。
2、戒煙戒酒
酒精對精子的損害是很嚴重的，這是大家都清楚的，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，至少應該在備孕前三個月停止喝酒吸煙。
3、補葉酸
葉酸對孩子的健康發育起著重要的作用，葉酸缺乏可能會導致胎兒大腦發育不完整或者是出現畸形，所以說女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
（責任編輯：鄭冠華）