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女性備孕前需要注意哪些事情呢，很多女性朋友可能會有意外懷孕的情況，意外懷孕如果前期生活不注意，去吸煙喝酒的話，這些不良習慣會對嬰兒造成一定的影響，所以說在準備懷孕前需要做好相應的準備工作，才能生一個健康聰明的小寶貝。那麼備孕需要注意什麼？一起了解一下。
備孕護理注意事項：
1、保證休息和睡眠
備孕前一定要注意充足的休息和睡眠，一旦睡眠不足免疫系統就會受到影響，荷爾蒙分泌被打亂，這些都不利於懷孕，一定要讓自己擁有輕松快樂的好心情，不要給自己過大的壓力，可以試著練習一下瑜伽，不但可以放松心情也可以有效的鍛煉身體。
2、戒酒
多喝酒對於身體的損害是很大的，這個大家肯定大家都清楚，煙中的多種有害物質會對精子有殺傷作用，懷孕前三個月就要停止喝酒吸煙，才能孕育一個健康的孩子。
3、補葉酸
平時多吃葉酸對於寶寶的健康發育有著重要的作用，葉酸缺乏可能導致胎兒大腦發育不完整或者是出現畸形，所以說女性朋友在屈服前三個月就要攝入充足的葉酸，含葉酸較多的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。葉酸很重要，請大家一定要特別關注。
4、補鈣
平時應該注意補鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，也是胎兒發育過程中不可缺少的一部分，而且用量較多的一種物質，含鈣高的食物包括牛奶，豆制品，蛋類，海產品，骨頭湯等，所以說如果您打算要一個健康的小寶寶一定要提前注意補鈣，所需的鈣質每天800毫克左右。
5、嚴格戒煙
平時吸煙的男性中正常精子數減少10%左右，且精子畸變率也是很高的，吸煙的時間越長，畸形精子越多，精子活力越低，與此同時，吸煙還會導致引起動脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環不良，陰莖勃起速度減慢，而如果過量或長期飲酒，會加速體內睪酮分解，導致男性血液中的睪酮水平有所降低，出現性欲減退，精子畸形和陽痿等，所以說為了能生一個健康的下一代，一定要做到戒煙戒酒。
關於備孕需要注意哪些事情希望可以為大家提供多一些幫助，如果您正打算要寶寶一定要了解這些問題，因為懷孕是一個家庭的事情，擁有一個健康聰明的小寶寶也是一個家庭的希望，所以說一定要做好相關的備孕工作。飲食方面多吃一些含葉酸的食物，不要吃過於辛辣刺激的食物。早睡早起，保持充足的睡眠，另外，多參加一些運動，提高自己的免疫力和抵抗力，保持愉快的好心情，這些對於孕育一個健康寶貝都是最基本的要求。
（責任編輯：吳燕平）