孕媽咪點點讚-育兒教養平台
春季，萬物復蘇，生命萌發。在這個季節里，很多夫妻都會備孕生寶寶。因為春季是調節身體和備孕的好時機，只有做好備孕準備，才能生個健康寶寶。那春季如何備孕呢？
1、保持心情舒暢
春季要注意調養情志，順應“生”的特點，保持心情舒暢，千萬不要悶悶不樂，憂思過度。因為備孕最忌諱的就是情志不暢和思想緊張，這樣不容易受孕成功。想要孕育新生命，首先要調整心情，順勢而為。
2、不要經常熬夜
很多年輕的夫妻經常熬夜玩電腦，參加同學聚會。這不利於備孕，因為熬夜對肝脾影響很大，長期如此，身體受損，備孕更難成功。若想春季備孕，就要改掉不良習慣，規律作息，每天最好能在11點前睡覺，養精蓄銳。
3、多做運動
強健的體魄利於生寶寶。如果身體虛弱，女性懷孕後，很容易出問題。為避免身體不適影響到懷孕，應該多做運動，改善身體，比如日常可以跑步、打球、散步等。等身體好了，備孕自然容易成功。
4、注意養脾
春季備孕要注重調理脾胃，多吃健脾祛濕的食物，增強食欲，改善身體營養，比如可以多吃蘋果、櫻桃、西紅柿等水果。日常還可以吃用蓮子、淮山煮的粥，調理脾胃。注意不要吃辛辣食物，不要暴飲暴食。
5、調節室內溫度
想要成功備孕，春季除了調整飲食，還要改善居室環境，多開窗通風，減少室內細菌，保持室內空氣清新。最好能把室內溫度控制在20度左右，這樣更容易受孕，因為舒適的溫度可以刺激排卵和促使精子排出。
6、算準排卵期
通常，排卵期受孕成功率高，相信很多女性都知道這點。若想春季受孕，提高受孕幾率，要算準排卵期。最好能在排卵期前後同房，一般排卵期為月經來潮前的14天。算準時間，再發生性關系，受孕成功率高。
7、預防流行疾病
春天各種流行病高發，空氣中細菌病毒活躍頻繁。備孕的女性需要多加注意，避免感染細菌，不然胎兒有畸形的風險。為避免患病，少去人流多的地方，注意個人衛生，改掉不良生活習慣，還要注意保暖，增強身體抵抗力，避免飲食不節。
8、補充葉酸
備孕期間，最好吃葉酸片，防止胎兒畸形。正常來說，女性在備孕前三個月就開始吃葉酸片，一直吃到懷孕後三個月。如果不想胎兒有畸形的風險，女性最好調理身體，按時按量吃葉酸片，改善身體素質。
9、警惕婦科疾病
婦科疾病會影響懷孕，常見的有宮頸糜爛、盆腔炎、陰道炎。若不想被疾病累及，最好在備孕前到醫院做詳細檢查。等婦科疾病治愈後再懷孕。通常，治療婦科疾病，需要服用三個療程的藥物，歷時時間較長。所以，盡早治療為佳。
（責任編輯：王少華）