孕媽咪點點讚-育兒教養平台
眾所周知，當孕婦懷孕之後，隨著寶寶在子宮內地不斷發育和長大，孕婦的體重也是隨著不斷增加的。
孕婦體重的增加主要來自於羊水、胎盤以及寶寶的重量，當然除了這些以外，孕婦的體重的增加還來自於孕婦自身的水分和脂肪的重量。
測量體重對於孕婦來說，它的重要性不言而喻。
測量體重是為了幫助醫生和孕婦了解和掌握寶寶的發育情況，同時也是為了及早發現一些妊娠并發症。
除此之外，孕期體重的增加同時也顯示出了孕婦的膳食是否均衡，也能讓孕婦隨時地控制自己的體重以免出現孕期體重增加太多的情況。
孕婦們須知道一旦孕婦的體重增加得太多那將會影響到孕婦和胎兒的健康，當然孕婦體重增加得太少也是不利於雙方的健康以及安全的，因為這樣的話寶寶的生長發育和營養狀況就會受到阻礙。
反之，體重增加太多就會使得孕婦行動變得不方便，除此之外，體重增加太多也會使得孕婦生產變得更為的不順利，也會出現巨大兒的可能。
那麼，孕婦孕期到底體重應該多少才較為的合適呢？有沒有什麼方法可以知道最佳的體重是多少才對自己最好呢？
小編這就為孕婦們提供以下兩種方法，但僅供參考哦，實際的還是以醫生的建議為準。
1、孕期體重減去孕前的體重
據研究調查發現，醫學界會將孕婦孕期的體重與孕前的體重相比，當高出18-24斤的范圍來判斷孕婦體重是否處於一個正常值內。
但是近些年也有一些研究發現，孕前體重較為苗條的與體重較為豐腴的人相比較來說，苗條的人孕期體重增加的反而比豐腴的人胖的更多。
除此之外，研究還將之前18-24斤的范圍修改會14到36斤。
2、BMI指數測量法
這個方法是利用公式來計算孕婦體重增加的是否合理。BMI指數的公式為體質指數=體重除以身高的平方數，其中身高和體重的單位分別為kg、m。
為此小編特地給了大家一個標準范圍讓大家可以更為直觀地了解體重增加該如何計算。
孕前BMI 孕期體重增加
<19.8 12.5-18kg
19.8-26 11.5-16kg
>26 7-11.5kg
如果實在還不清楚的話，小編就給大家舉個實例：
一個身高為一米六的女性，孕前體重為六十公斤，那麼她的BMI指數算法就是 60/(1.6*1.6) ≈23.4。
因此這個時候孕婦就可以根據上方的表格進行判斷她孕期應該增加的體重在11.5-16公斤之間。
也許有的人會覺得利用BMI指數來計算體重增加的方法不科學，她們認為體重和身高之間沒有什麼關系，其實利用BMI指數的話更能幫助醫生為不同個體測出最為適用的體重健康標準。
其實對於孕婦而言，不用太過緊張體重，孕婦只要在孕期均衡膳食，沒有出現體重快速增加亦或是增加過慢的情況的話，就不需要太過執著於上方的體重增加標準范圍。
（責任編輯：黃毅偉）