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女性朋友們都知道不管是大月子還是小月子，在這期間都是要十分注意自己的飲食的，而民間一直說紅糖是女性的寶，那麼，坐小月子喝紅糖水對女性好不好呢？小月子喝紅糖水好不好呢？
小月子喝紅糖水好嗎？
小月子適量喝紅糖水好，不建議大量食用。
從中醫的角度來說，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
女性流產後失血，體力和能量消耗大，若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利流產後體力的恢復，且對子宮的收縮、恢復、等，都有明顯的促進作用。但如果食用紅糖過量，會使子宮蠕動、收縮增強，不利於傷口的修復，特別是容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。流產後女性食用紅糖不要過頻過量，每天最好不要超過20克，一般服用時間以7～10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣。所以說，小月子適量喝紅糖水好，不建議大量食用。
小月子大量食用紅糖的危害
流產後女性假如食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復以及女性的身體健康。過多飲用紅糖水，還會損壞牙齒；紅糖性溫，假如小月子期間女性在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，輕易滋生細菌，易引發疾病。紅糖性溫，夏天應少用，天冷應多用；經常吐酸水的女性應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。
因此，小月子食用紅糖最好控制在10~12天之內，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
小月子紅糖類的推薦食譜
紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。
功效：小月子期間經常服用，有除黑眼圈的作用。
紅棗菊花粥：紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖適量。
功效：開水沖泡代茶飲之，能治療風寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖即可。
功效：常用可使膚色滋潤。
燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。
功效：此方有養顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。
功效：適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。
小月子期間吃什麼好？一起來看看這些飲食原則吧。
小月子飲食原則
1、流後首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。
2、食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。人流後可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
3、女性小月子人流手術後，人流後一定要注意忌口，這是為了避免一些不利於女性身體恢復的食物，對於女性的身體造成更大的傷害。人流後女性小月子在人流手術後不應該吃的東西是很多的，一些會導致女性出血比較多的食物，導致女性傷口愈合緩慢的食物，人流後寒涼食物都是應該忌口的。
4、不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。人流後補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
健康小提示
流產手術後，女性是需要做好護理工作的，這樣才能夠幫助女性的身體更快更好的恢復，女性做小月子一定要注意飲食方面的搭配，注意做好護理工作；流產後保證飲食的營養才能讓身體更快，更好的恢復。
（責任編輯：王少華）