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想要懷上一個健康孩子，那麼備孕期間吃什麼就好關鍵了。今天小編給大家分享一下女性備孕期間要多吃什麼以及備孕期間哪些食物不能吃，下面一起來詳細的看看吧。
女性備孕期間要多吃什麼
1、多吃五谷雜糧
五谷雜糧是我們日常生活的主要食物，五谷雜糧包含很多，大米，小米，豆類，玉米等等，五谷雜糧的食物都含有大量的淀粉，蛋白質，維e等，女人多吃豆類對子宮和卵巢都有很多的好處，黑豆也是被譽為女性朋友的佳品。而女人在平時生活中養子宮也少不了維生素，可以減少子宮的患病幾率。
2、多吃蘿卜
有一句俗話說的好，冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜中含有大量的維生素，在大多數家庭中蘿卜也是家常菜，白蘿卜也被譽為是小人參，因為白蘿卜有很好的預防癌症的效果，可以抵制癌細胞的生長，同時也可以減少子宮患病的幾率，白蘿卜水分比較多，煲湯和炒都是比較清甜。除了白蘿卜以外還有胡蘿卜，也是比較常吃的家常菜，可能有些人會比較挑吃，不喜歡蘿卜的那一種氣味。胡蘿卜和白蘿卜一樣都是很好的預防女性生殖器官疾病的一道家常菜。
3、多吃高鈣食物
高鈣食物在我們平時也很常吃，雞蛋，牛奶等都是含有豐富的鈣，每天攝入一定的鈣有助於身體的健康和生殖器官的發育。
女性備孕期間不能吃什麼
1、少吃寒涼的食物
生冷的食物一定要少吃，對身體不好，就算不備孕在平時也要少吃。要吃有助於健康的精子和卵子的結合的食物，從而保證生出一個健康聰明的寶寶，當然除了吃這些食物外還要注意的就是要多休息，養成好的生活習慣。
2、不能吃辛辣寒涼刺激的食物
辛辣食物和寒涼食物都是帶刺激性的，會刺激子宮和腸胃，這對女性備孕是很不利的。像麻辣火鍋、麻辣燙、包裝辣條、芥末、大蒜等都是辛辣食物，冰的水果和飲料是女性備孕忌食用的，寒涼的水果也應少吃，比如奇異果、柚子、柿子、椰子、桑椹、火龍果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
3、高糖的食物
遠離高糖的食物就是最重要的一點。因為糖分含量比較高的食物，會引起大家出現糖代謝紊亂的情況，讓大家在孕期容易患上糖尿病。這種糖尿病，不僅會傷害孕婦的健康，還會導致流產的出現。
（責任編輯：黃毅偉）