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備孕的夫妻雙方做好身體和心理的各項準備之後，想更容易懷上寶寶，就要把握好排卵日了。如果你沒了解過排卵日，沒把握好時間啪啪，精子寶寶和卵子寶寶可能就見不著面了，那你期待的寶寶也暫時不會到來。如何才能找準排卵日呢？三大常用的方法結合判斷，幫你更快速更準確的找到排卵日。
什麼是排卵日
月經正常的情況下，女性排卵期是從從月經第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和後4天加一起成為排卵期。排卵主要是指排出次級卵母細胞即卵細胞。這個次級卵母細胞進入輸卵管後，在輸卵管中進行第二次減數分裂。這次分裂要在受精之後，在精子核進入次級卵母細胞之後進行。分裂的結果，產生一個有效的大細胞，即卵細胞，以及一個不能受精的極體。
如果這個月排出的卵細胞沒有受精，卵巢中黃體就要退化，產生的雌激素、孕激素就減少，子宮內膜得不到雌、孕激素的支持，就發生萎縮、塌陷，內膜中的血管痙攣收縮，最後破裂出血，內膜層就從子宮腔剝離脫落，經陰道排出，這就是月經。
正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。女性的排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
排卵日症狀
1、基礎體溫下降。女性在排卵日到來的時候，女性的體溫在排卵日這天會突然下降，在第二天的時候會飆升，然後持續一個高溫階段。通過基礎體溫女性可以看出排卵日體溫的明顯變化。
2、宮頸粘液分泌增多。在月經周期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分干燥。此後宮頸分泌少量粘稠而不透明的黏液。在排卵即將發生前，隨著雌激素的出現，黃體生成素黃體素分泌達到高峰值，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多。排卵日症狀在這一點上較為明顯。
3、排卵痛。女性在排卵日來的時候，下腹會有些疼痛，這點要相對人群而言，有部分女性是察覺不到排卵痛的，但有些女性的排卵痛卻非常明顯，當排卵的時候，腹部會有較明顯的疼痛感，非常容易察覺。女性可以根據實際情況來推斷。
排卵日沒找準，備孕失敗
瀟瀟臨近三十歲才結婚，婚後備孕大半年了，肚子卻沒有任何動靜。在家人的催促下，瀟瀟更是心急，也開始厭煩家人詢問有關懷孕的事情。瀟瀟擔心自己的身體有問題，便悄悄去醫院做了檢查，檢查結果沒有任何異常。醫生讓瀟瀟的老公也做一下檢查，查完之後也沒發現問題。
醫生建議瀟瀟先試試B超監測排卵，找準排卵日，懷孕的幾率更高。原來瀟瀟一直以為自己的排卵日就是下次來月經前的第14天，安排同房也是依據這個時間點來定的。做了B超監測之後，瀟瀟才知道，原來自己這大半年來并沒有把握好排卵日！
通過B超監測的方法，能幫助備孕的姐妹們了解卵泡在體內的生長情況，能更準確的知道排卵時間。但B超監測比較麻煩，尤其對於上班族而言，一個月請假幾次去醫院做B超，無疑會對工作造成影響。
此時，你需要利用其它方法，比如通過計算排卵期、測量基礎體溫、觀察宮頸粘液三種方式結合起來分析，找準排卵日。
三大常用方法結合，找準排卵日
1、計算排卵期法
在月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14-16天為排卵日，排卵日的前5天和後4天加一起，則為排卵期。想懷孕，不僅僅要把握好排卵日那一天，整個排卵期都不能放過。
每個女性的經期情況不一樣，排卵日存在誤差，當然排卵期也存在誤差，但排卵期的期間較大，一般都能涵蓋排卵日，在排卵期合理的安排同房，能增加受孕的幾率。這種計算方法，一般只適用於月經周期規律的女性。
2、基礎體溫測量法
一般情況下，基礎體溫是伴隨著月經周期呈周期性變化的。在卵泡期內，排卵日的基礎體溫最低排卵的時候，正是基礎體溫上升前或由低向高上升的過程。排卵之後，基礎體溫的升高則提示排卵已經發生。
通過每天的測量可以知道，基礎體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃。堅持測一段時間，能幫助備孕的姐妹了解基礎體溫的規律，找準排卵日。
3、宮頸粘液觀察法
細心的姐妹一般都會發現，在月經干凈之後私處會有一個“干燥期”，過幾天就變成了“濕潤期”。之所以會有這樣的“干”和“濕”的區別，是因為陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。
在黏液呈清亮、富於彈性和潤滑感時同房，更容易受孕。宮頸黏液觀察法是一種較為簡單的排卵自測法，但此法一般只適用於沒有陰道炎症或其他婦科疾病的備孕女性。
這3種方法都非常簡單，備孕的姐妹可以自行學習使用，若使用半年左右，仍然沒有懷孕的話，建議姐妹們去醫院做B超監測卵泡，并聽從醫生的指導做進一步檢查，以免耽誤時間，錯過最佳生育時機。
排卵日早上同房好還是晚上同房好
下午五點左右同房最好。
如果在排卵日當天同房，一般來說是下午五點至七點左右同房最好，因為在這個時間點男性的精子質量達到最優的狀態，而女性的卵子最為旺盛，所以這個時間點同房最好，最容易受孕。
排卵日早上同房後晚上還能同房嗎
男性的精囊腫會儲存一定數量的精子，一般來說對於青年男性來說，偶爾一天同房2次是可以的，而且并不會對男性精子質量和數量造成較大影響，所以如果排卵日早上同過房，晚上是可以考慮再次同房，增加受孕的幾率。
注意：頻繁的性生活會影響男性的精子質量和數量，所以偶爾一次即可，不要每天都同房好幾次。
排卵日同房一定懷孕嗎
不一定。
雖然，排卵日同房受孕的幾率較大，但并不代表排卵日同房就一定會懷孕，這主要是因為受孕是否成功，不僅與同房的時間有關，還與夫妻雙方的健康狀況有很大的關系，如果男性精子質量較差、數量較少，那行卵子發育異常，死亡較快，那麼不管什麼時候同房，都不容易懷孕。
除了上述因素，還可能與同房的次數、同房的體位有關。
排卵期哪天同房容易懷孕
所謂排卵期是排卵日的前5天和後4天，但值得注意的是，并不是排卵日的當天同房最容易受孕，而是排卵日的前1-3天同房最容易受孕，這主要是因為男性精子經過女性陰道叨叨輸卵管需要1-3天的時間，而卵子的存活時間大概為1-2天，所以，排卵日的前1-3天同房是最容易受孕的。
排卵日同房注意什麼
1.排卵日當天同房後，可以考慮將臀部墊高，這樣可以促進精子流入陰道內，增加受孕的幾率。
2.不管是排卵日還是其它時間，都要注意同房時的外生殖器衛生，降低患病概率。
3.排卵日同房不宜時間過長，因為男女雙方的生殖器處長時間處於充血狀態，容易誘發各種疾病，尤其是男性朋友。
4.排卵日前1個星期減少同房，因為男性精子儲存在精囊腫需要一個時間段，如果頻繁性生活，容易使男性的精子質量下降，不容易受孕。
（責任編輯：王少華）