9個月寶寶吃什麼魚好

9個月寶寶吃什麼魚好

1.鱸魚

鱸魚刺少，肉質細嫩，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

2.太陽魚

太陽魚屬於淡水魚，營養豐富，含大量蛋白、脂肪、多種氨基酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀等微量元素，而且味道鮮美，刺也很少，清蒸或香煎均可，由於個頭較小，適合給寶寶蒸一條。

3.帶魚

帶魚含有豐富的DHA、不飽和脂肪酸、卵磷脂，具補腦功能。而且帶魚味道鮮美，刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

4.黃花魚

黃花魚營養豐富，富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉柔軟，更易於孩子消化吸收。黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

5.三文魚

三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童生長發育。還有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，非常適合孩子食用。