茭白熱量高嗎 減肥的人能吃茭白嗎

茭白怎麼吃減肥效果好

1、不宜和肥肉炒

減肥期間吃茭白一定要選擇正確的食用方法，茭白因為比較吸油，所以在燒制茭白的時候，最好是素炒或者和純瘦肉炒，不宜和五花肉或者肥肉燜燒，以免肥肉中的油脂就會被吸入到茭白中，吃了發胖。

2、不宜加太多調料

茭白在烹飪的過程中，最好也不要加太多的調味料，以免熱量增加。