孕婦吃板栗容易發胖嗎

孕婦怎麼吃板栗不長胖

1、在兩餐之間吃

板栗食用後容易產生飽腹感，所以，一般吃過板栗後飯也會吃得少一些，因而最好在兩餐之間將板栗當零食食用。

2、適量減少主食

孕婦吃了板栗後，可適量減少主食的攝入，這樣可減少碳水化合物的攝入，避免長胖。

3、不要將板栗作菜肴食用

板栗本來的熱量并不低，如果作為菜肴用鹽油去調味，熱量就會變得更高，到時吃6個板栗可不僅相當一碗飯，所以說板栗最好是當零食，在兩餐間食用。

4、要少吃

板栗的熱量和碳水化合物的含量很高，孕婦吃多了容易發胖，所以平時最好是少吃板栗，一天不宜超過10顆，每周吃2-3次即可。