孕媽咪點點讚-育兒教養平台
原標題：懷孕常吃這幾類食物！那么恭喜你，寶寶出生白皮膚大眼睛！
出生健康漂亮的寶寶是每位媽媽在懷孕期間的心愿，雖然每個孩子都是父母的心頭肉，但是可愛漂亮的孩子更吸引更多人的眼球，每次逛街看到這樣的寶寶都會忍不住多看兩眼，然後羨慕的心想要是自己也有這樣的可愛寶寶多好呀！寶寶的長相跟爸爸媽媽的基因很大聯系，但是孕期的調理對寶寶的發育也有密切關系，所以懷孕的媽媽應該多吃這些食物，生出來的寶寶既健康又漂亮。
利於睫毛生長食物：比方黃豆、黑豆、黑芝麻、等。利於寶寶眼睛大又亮的食物：葡萄、龍眼、櫻桃，各類應季水果等。
堅果、核桃在孕期多吃核桃不只對胎兒好，對孕媽更好，由於在核桃中富含豐厚的脂肪酸，能夠減少患煩悶症，還能減少患乳腺癌的風險，而且都說吃核桃補腦，對胎兒的益處更多。當然，假如孕媽想要寶寶出生後擁有優美的一頭黑發，那就多吃堅果類食品或許黑芝麻。
動物的內臟和瘦肉、魚等含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質。水果如蘋果、香蕉，不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等構成大腦所必需的營養成分，而且含有豐富的鋅，鋅對增強記憶力有很大益處。常吃水果，可促進智力的發育。
牛奶。牛奶在孕期備受孕媽的歡迎，牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑細嫩；牛奶中的維生素A可提高視力；而牛奶中的鈣能增強骨骼的生長。但是值得一提的是，孕媽不能空腹喝牛奶哦！因為休息了一個晚上，胃腸中的食物早已經被消化光了，而牛奶是流質的乳汁，胃排出的很快，就會造成營養成分還沒有被充分的吸收就被排到腸中，降低了牛奶的營養價值。所以早上起床先吃點面包、饅頭，然後再喝牛奶會更好。
